Этот пикантный и вкусный пирог - это новый фаворит семейства, в основном используется свежие ингредиенты. Попробовав несколько рецептов шпината на протяжении многих лет, я сделал это со своим личным талантом.
Ингредиенты
1 подготовленная 9-дюймовая кора с одним пирогом
чашка масла
1 куча зеленый лук, нарезанный
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 срез из индейки бекон, разрезая на 1/2 дюйма
1 (9 унций) сумка свежий шпинат
1 (3,5 унции) упаковка грибов шиитаке, нарезанный
Чашка нарезанные брокколи цветочки
Сырный сыр чеддер с измельченным
4 яйца, избитые
чашка молока
чайная ложка морской соли
чайная ложка черного перца
Сырный сыр чеддер с измельченным
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Установите пирог в 9-дюймовую посуду для пирога.
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте зеленый лук и чеснок, пока зеленый лук не станет мягким, около 5 минут. Готовьте и перемешайте бекон индейки в смеси зеленого лука до ароматного.
Размешайте шпинат, грибы шиитаке и брокколи в смесь зеленого лука; Готовьте и перемешайте овощи до смягчения, от 5 до 7 минут. Смешайте 1/4 стакана сыра чеддер.
Ложка овощной смесью в пирог.
Взбить яйца, молоко, морская соль и черный перец вместе в миске; Аккуратно вылейте яичную смесь на овощную начинку, слегка помешивая яйца в начинку, чтобы смешать.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут; Посыпать 1/2 стакана сыра чеддер поверх заварного крема и запекать 10 дополнительных минут. Накрыть пирог с алюминиевой фольгой и запекать, пока не будет установлен Quiche, и вставленная в нее зубочистка выйдет в него, еще около 10 минут.
Позвольте заварку остыть в течение 5 минут перед подачей на стол.
Советы
Грибы шиитаке могут быть заменены другими сортами. Брокколи также можно пропустить при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 381 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 381 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 164 мг | 55% |
| Натрий 575 мг | 25% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 27 мг | 133% |
| Кальций 245 мг | 19% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 503 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот рецепт пирога брокколи является обязательным. Это что -то вроде заварка с вкусной корочкой, состоящей из сыра чеддер. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час...
Этот пикантный и пряный рецепт чоризо из свинины изготовлен из молочной свинины, чеснока, уксуса, орегано и красного перца. Чтобы приготовить, испортить его в сковороду и жарить. Время подготовки...
Сделайте куриный суп Enchilada в своей мультиварке для вкусной горячей еды! Нам нравится верх, каждую миску, измельченными чипсами из дробильи, измельченным сыром или нарезанным зеленым луком - а...
Простой и базовый рецепт, который дает всем, кто жаждет знаменитой пиццы нью -йоркской пиццы, что -то по -настоящему наслаждаться! Добавьте немного вкуса в ваше тесто, включив приправы, такие как...
Этот рецепт заварка без корки маслянистый и вкусный. Мягкий и сливочный. Прекрасное дополнение к хорошему зеленому салату! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...