Это один из любимых рецептов моей семьи. Это очень очень просто и быстро.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
4 половинки без костей, куриные грудки
чашка молока
1 (10,75 унции) может конденсированный крем из супа брокколи
1 стакан измельченного сыра чеддера
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Жарить куриные грудки до приготовления, от 15 до 20 минут.
Смешайте молоко и сливки супа брокколи; Вылейте курицу. Уменьшите огонь до кипения и варите еще несколько минут. Добавьте сыр чеддер, пока не смешано, и удалите с огня. Подавать сразу над рисом или лапшой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 369 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 369 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 110 мг | 37% |
| Натрий 759 мг | 33% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 309 мг | 24% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 380 мг | 8% |
Вам может понравиться
Калифорнийский ролл - это действительно хорошо. Подавать с соевым соусом и васаби. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Подберите свои буйные свиные отбивные в неделю с бальзамической глазурью! Нам нравятся это с брокколи на пару и хрустящий свежий салат. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Я хотел воссоздать свое любимое китайское блюдо из китайских креветков и брокколи. После нескольких попыток, вот результат! Подавать над горячим приготовленным рисом. Время подготовки: 15 минут...
Абсолютно сладкая и нежная кукуруза в початках! Подавать с солью, черным перцем и маслом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Этот рецепт замечательный для приготовления пищи на открытом воздухе, и его можно сделать впереди. Это любит как молодые и старые! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...