Это один из любимых рецептов моей семьи. Это очень очень просто и быстро.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
4 половинки без костей, куриные грудки
чашка молока
1 (10,75 унции) может конденсированный крем из супа брокколи
1 стакан измельченного сыра чеддера
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Жарить куриные грудки до приготовления, от 15 до 20 минут.
Смешайте молоко и сливки супа брокколи; Вылейте курицу. Уменьшите огонь до кипения и варите еще несколько минут. Добавьте сыр чеддер, пока не смешано, и удалите с огня. Подавать сразу над рисом или лапшой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 369 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 369 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 110 мг | 37% |
| Натрий 759 мг | 33% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 309 мг | 24% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 380 мг | 8% |
Вам может понравиться
Рутабага и рис, запеченные вместе в кастрюли, делают вкусную сторону. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
В эти ночи Nippy это приносит все теплые дома. Планируйте заранее, замороженная лапша должна оттаивать в холодильнике на ночь. Этот рецепт предназначен исключительно для тех людей, которые могут...
Вкусный и здоровый ужин с рыб, чтобы произвести впечатление на ваших гостей или на романтическую уютную ночь. Вы можете использовать любой тип белой рыбы - тилапия, подошва или палтус - отличные...
Очень хороший жар. Немного на сладкой стороне. Готовьте в большом воке на среднем огне. Маринование в течение ночи - это хорошо, но не обязательно. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15...
Сладкий картофель, лук, грибы и нарезанные орехи пекан подаются над кроватью квиноа. Это блюдо идеально подходит в качестве теплой еды или гарнира в холодную погоду. Время подготовки: 25 минут Время...