Стипеннее сливочное боковое блюдо, просто идеальное для ужина, офисного пута или идеи праздничного рецепта.
Ингредиенты
чашка лука, нарезанный
2 столовые ложки масла или маргарина, разделенные
2 чашки приготовленного минуты белого риса
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 (10 унций) упаковка замороженная нарезанная брокколи, приготовленная, хорошо дренированная
1 стакан сыра
Кубка свежего хлеба кубики
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Готовьте и перемешайте лук в 1 столовой ложке масла в большой сковороде на среднем огне до готовности.
Добавить рис, суп, брокколи и сыр; Слегка перемешать. Ложка в 1-1/2-квартовая запеканка. Бросьте оставшиеся 1 столовая ложка масла, растопленного и хлеба; Посыпать запеканкой.
Выпекать от 30 до 35 минут или до нагрева.
Советы
Предположение для подачи: подавайте это гарнир с наклоненным кусочком приготовленного мяса, рыбы или птицы и смешанного зеленого салата, брошенного с вашей любимой уменьшенной жирной заправкой.
Jazz It Up: украсьте зелеными ломтиками лука и полосками красного перца.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрий 663 мг | 29% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 119 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 157 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эта куриная лепешка Alfredo с грибами сделана в индукционной печи Panasonic Countertop (ИТ -директор). Приготовьте его вперед, оттаив тесто в холодильнике на ночь. Время подготовки: 15 минут Время...
Я хотел найти кето-дружелюбный способ по-прежнему иметь свой картофельный салат с рождественской ветчиной. Вышел так хорошо, Хабби вернулся в течение секунд. По сути, вы можете просто заменить...
Это теляное рагу - мое любимое блюдо! Моя тетя дала мне этот восхитительный рецепт несколько лет назад. Помидор и белый винный соус держит мясо нежным и влажным во время приготовления. Подавать на...
Соус хойзина и семена кунжута делают это отличным поворотом от скучной простой спаржи. Твоим детям это тоже понравится! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 30...
Этот рецепт Tri-Tip появился после того, как я получил желание еды на жареную говядину, что можно сделать с множеством различных порезов. Я закончил тем, что решил на говядине Tri-Tip, так как он...