Это абсолютный самый вкусный лосось, который у меня когда -либо имел, и у меня занимает всего около 25 минут от начала до конца! Используя всего несколько ингредиентов, у вас будет вкусная еда в кратчайшие сроки. Я рекомендую подавать его с парированным эдамаме или брокколи и коричневым рисом.
Ингредиенты
1 (1 фунт) филе лосося на коже
чашка легкого соевого соуса
3 столовые ложки тертого свежего имбиря
2 столовые ложки мед
Семена чайной ложки кунжута (необязательно)
чайная ложка кайенского перец (необязательно)
Пошаговый рецепт
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки. Выровняйте термостойкую выпечку (например, пирекс) с алюминиевой фольгой и поместите лосося, вниз по коже, в блюдо.
Смешайте соевый соус, имбирь, мед, семена кунжута и кайенский перец вместе в маленькой миске, пока мед не растворится. Вылейте на филе лосося, убедившись, что верхняя часть лосося полностью покрыта.
Готовьте под предварительно разогретым бройлером, пока вершина лосося не станет золотисто -коричневым, от 10 до 12 минут. Снимите из духовки и выпейте верхнюю часть филе с помощью капель. Выключите бройлер и разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
Вернитесь в предварительно разогретую духовку и запекайте, пока рыба не получит богатую темно -коричневую глазурь и легко хлопья с вилкой, около 10 минут. Удалить кожу и подавать.
Примечание повара:
Поскольку все печи отличаются, время жарки и выпечки может варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 179 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 179 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 1128 мг | 49% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 411 мг | 9% |
Вам может понравиться
Кислотный маринад - это все, что необходимо для приготовления этой пряной и кислой севиче гребешки. Вы также можете подавать гребешки на жареных кунжутных крекерах. Как и во всех севичах, кислый...
Этот рецепт просто восхититель и легко сделать. Однажды мне пришлось сделать макароны, но закончился соус и использовал то, что у меня было на кухне. Результаты ... были положительными! Время...
После еды в «итальянском» сетевом ресторане и полюбить это гарнир, я пошел домой и попытался воссоздать его. Это рецепт, который я наконец -то придумал. Время подготовки: 15 минут Время...
Это очень здоровый и невероятно вкусной суп! Подавать с Нааном (плоский хлеб в индийском стиле) и салат, и вы будете прекрасно поужинать на осенний или зимний вечер! Замените курицу банкой из нута...
Очень вкусно! Я обычно подаю картофельный пюре с этими отбивными. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8...