Одна вещь, которую я узнал за свои годы, живу в секции Канарси в Бруклине, штат Нью -Йорк, было то, как приготовить хорошую итальянскую еду. Вот рецепт, который я создал после этого блюда в ресторане. Наслаждаться!
Ингредиенты
чашка оливкового масла, разделенное
6 гвоздика чеснока, нарезанный
1 чайная ложка красного перца хлопья
1 (28 унций) может нарезаться на кубики помидоров с чесноком и оливковым маслом
чашка томатного соуса
1 Bunch Fresh Basil, нарезанный
1 (12 унций) упаковка сушена
2 яйца
2 стакана хлебных крошек
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка перца
1 фунт тонких куриных грудных котлетов
Пошаговый рецепт
Нагрейте 1/4 стакана оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и обжаривайте в течение нескольких минут. Посыпать хлопьями из красного перца и жарить еще минуту. Вылейте нарезанные кубиками помидоры и томатный соус и добавьте базилик. Варить около 20 минут, время от времени помешивая.
Тем временем доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение. Добавьте пасту Penne и варите 8 минут или до готовности. Осушать.
В маленькой миске взбейте яйца вилкой. Поместите хлебные крошки в отдельную миску. Размешайте чесночный порошок, соль и перец в хлебные крошки. Окуните куриные котлеты в яйцо, затем вдавите в панировочные крошки до полного покрытия.
Нагрейте оставшееся оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Жарить курицу около 5 минут на сторону или пока покрытие не станет приятным темно -коричневым цветом.
-
Удалите курицу и нарежьте ломтиками. Бросьте куриные ломтики в соус и варите около 10 минут. Добавьте в приготовленную пенне, варите еще несколько минут, чтобы впитать вкус, а затем подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 588 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 75 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 588 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 108 мг | 36% |
| Натрий 1034 мг | 45% |
| Общее углевод 75 г | 27% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 174 мг | 13% |
| Железный 8 мг | 45% |
| Калий 644 мг | 14% |
Вам может понравиться
Очень вкусные картофельные блины с говяжьим фаршем, наполненным внутри. Так хорошо! Мой муженек, который не любит картофельные блины, любит их. Вы можете изменить его так, как вам нравится. Подавать...
Более здоровая адаптация рецепта PAD Thai. Подавать с дополнительными дольками лайма. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 57 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Это самое запрашиваемое блюдо у подростковых друзей! Отлично, даже как остатки, если когда -нибудь есть! Лучше всего подавать с ризотто или феттуцином Альфредо со стороной брокколи. Не для сознания...
Это действительно простой и отличный рецепт дегустации, который я получил от моего друга из Гватемала. Подается с каким -то хрустящим хлебом и салатом, он делает вкусную еду для компании и...
Эти сладкие роллы, наполненные мясо и каблетами, приносят отличное главное блюдо, а также отлично закуски. Они хорошо разогревают, так что остатки тоже великолепны! Квашеная капуста может быть...