Легкий рецепт курицы из буйвола, который меньше, чем традиционные крылья буйвола. Я купил пакет с приправами и хотел попробовать что -то другое. Поэтому я модифицировал любимый рецепт куриной полосы без костей и вместо этого использовал приправу Буффало.
Ингредиенты
1 (1,6 унции) Пакет -приправы Buffalo Wing Cassing Mix (например, McCormick)
2 (16 унций) упаковки без костей, куриные тендеры без кожи
Майонез с пониженным статостью
1 стакан панко хлебные крошки
чашка маслянистого распространения (например, умный баланс)
чашка салата из синего сыра, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте противень с фольгой.
Поместите приправу в пластиковый пакет. Добавить курицу и встряхнуть, чтобы покрыть.
Сверните от 1 до 2 кусочков курицы за раз в майонезе, чтобы слегка покрыть, а затем раскатайте в панировочные крошки. Поместите курицу на подготовленный противень и усеивайте каждую полосу с 2 до 3 похлопами маслянистых.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, около 15 минут.
Подавать с заправкой на стороне.
Примечание повара:
Вы можете использовать обычный майонез для майонеза с пониженным жиром, маслом или маргарином для умного баланса (R), а также ранчо или сливочной итальянской заправки для голубого сыра.
Пищевая ценность (на порцию)
| 342 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 342 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 789 мг | 34% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 204 мг | 4% |
Вам может понравиться
Куриная фритюрная курица, хрустящая снаружи, нежные и сочные внутри. Соус немного сладкий, немного острый и прекрасно дополняет курицу. Подавать над рисом при желании. Время подготовки: 20 минут...
Этот рецепт очень прост и очень вкусно. Я могу подготовить его, и я 14 -летний мальчик! Этот рецепт занимает всего несколько минут, чтобы подготовиться и только немного дольше в бройлере. Это хорошо...
Этот веганский суп основан на чечевице, тофу и томатном пюре. Высокий белок и просто вкусно, это основной продукт в нашем доме. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 39 минут...
Очень легко приготовить тушеное мясо из говядины. Много вкуса и быстрого приготовления. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов Общее время: 6 часов 15 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Используя соус в качестве соуса, эта пицца представляет собой универсальный магазин для использования всех остатков T-Day. Существует любое количество комбинаций, которые вы можете сделать, в...