Это блюдо едят как суп; Его можно подавать горячим или холодным. Это очень старый ассирийский рецепт, переданный в нашей семье.
Ингредиенты
2 (32 унция) контейнеры простой йогурт
1 яйцо, избитое
1 кварта воды
чашка универсальной муки
5 горячий перец чили, нарезанный
1 Странная сельдерей, нарезанный кубиками
2 пучков швейцарский мангольд, нарезанный
1 фунт шпинат, нарезанный
Пошаговый рецепт
Взбить йогурт и яйцо вместе в большой миске; Добавить воду и муку. Взбейте смесь электрическим ручным миксером до однородного состояния; Переложите в большую кастрюлю на среднем огне и перемешайте перец чили в смесь.
Доведите смесь йогурта до кипения. Добавьте сельдерей, швейцарский мангольд и шпинат в смесь йогурта. Продолжайте готовить, пока сельдерей не смягчит, 15-20 минут. Подавать горячим или холодным и подавать холод.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 395 мг | 17% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 105 мг | 526% |
| Кальций 543 мг | 42% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 1354 мг | 29% |
Вам может понравиться
Этот салат из пасты ротини является стандартом для пот -точек. Этот рецепт делает хороший большой салат, который имеет прекрасный вкус! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Этот рецепт супа из пивного сыра очень богатый, сливочный и вкусный. Это популярный меню в некоторых из наших любимых ресторанов. Украсить кусочками бекона. Время подготовки: 10 минут Время...
Освежающий легкий летний салат. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 больших огурца - пополам вдвое, посеянный...
Свежие овощи и богатое разнообразие приправы делают это отличным весенним блюдом для вечеринки или семейного пикника! Украсьте помидорами и петрушкой и подавайте с улыбкой салата для спагетти! Время...
В одном из моих любимых салатов для ланча есть клубника, орехи ореха и заправка для мака. Я думал, что эти ингредиенты звучали отлично для сэндвича с куриным салатом. Попробуйте этот восхитительный...