Обед

Радужный ротини салат

30 минут
8 порций

Этот салат из пасты ротини является стандартом для пот -точек. Этот рецепт делает хороший большой салат, который имеет прекрасный вкус!

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 1 (16 унций) раскрашенная ротини

  • 2 помидоры, нарезанные

  • 1 зеленый сладкий перец, нарезанный

  • 1 лук, нарезанный

  • 1 большой огурец, нарезанный

  • 1 стакана брокколи цветов

  • 1 стакан свежих нарезанных грибов

  • 1 стакан черных оливок, ямы и нарезанный

  • 1 (8 унций) бутылка итальянская салатная заправка

Пошаговый рецепт

  1. Доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Готовьте ротини в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, от 8 до 10 минут. Слейте и промойте в холодной воде.

  2. Смешайте приготовленную пасту, помидоры, зеленый сладкий перец, лук, огурец, брокколи, грибы и оливки в большой миске. Добавить итальянскую заправку; Бросьте, чтобы покрыть.

Совет рецепта

Для достижения наилучших результатов, накрыть и расслабиться, чтобы позволить вкусу смешиваться перед подачей на подачу. Бросьте салат снова, чтобы служить.

Пищевая ценность (на порцию)

327 Калории
11г Жиры
50 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 327
Дневная норма
Общий жир 11 г 14%
Насыщенный жир 2г 9%
Натрий 623 мг 27%
Общее углеводы 50 г 18%
Диетическое волокно 4г 14%
Всего сахар 7 г
Белок 9г
Витамин С 28 мг 140%
Кальций 48 мг 4%
Железный 3 мг 16%
Калий 353 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Джикама и тропический фруктовый салат

Джикама, также называемая мексиканской репой или мексиканской картошкой, представляет собой крахмалистый корневой овощ, который вы можете съесть в сыром виде. Он впитывает вкус фруктов в этом салате...

Азиатский салат квиноа

Вегетарианский салат, вдохновленный азиатской, изготовленный из квиноа, капусты, эдамаме и пряной сладкой заправки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 45...

Болонский салат сэндвич с сэндвичем

Мама моего друга сделала этот салат из Болонья для нашего обеда в Айове подросткового клуба в 1950 -х годах. Раньше я делал это для моих детей, когда они росли, и им все еще нравится это! Сладкое...

Жареный сэндвич с курицей с красным перцем

Сладкий красный перец звезд майонезом в этом сэндвиче с курицей, жареным с медом, можно быстро и легкий обед. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 бутерброд...

DEBS MAC SALAD

У меня была жажда салата с макаронами, и я не мог найти рецепт, который мне подходил, поэтому я придумал свой собственный! Ранчо для заправки добавляет Тан! Время подготовки: 10 минут Время...