Прежде чем уйти, давай, попробуй! Изобилие репы побудило меня найти для них другое использование.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла
1 столовая ложка оливкового масла
2 чашки кубика
2 чашки репы кубики
1 стакана тонко нарезанный сельдерей
1 лук, нарезанный кубиками
3 гвоздика чеснока, рубка
1 кварта куриный бульон
1 лавровый лист
1 столовая ложка меда
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка земля кориандра
чайная ложка кайенского перец
1 ущипнуть соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло и оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавить в сквош, репу, репу, сельдерей, лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока овощи не начнут коричневые, около 10 минут. Тем временем нагрейте куриный бульон в большом кастрюле на среднем огне, пока не кипит.
Переложите овощи в кипящий бульон и добавьте лавровый лист, мед, перец, мускатный орех, кориандр, кайенский перец и соль. Продолжайте кипеть, пока все овощи не станут мягкими, около 20 минут. Удалите лавровый лист перед подачей на стол.
Примечание
Использование, которое я использую, имеет много натрия, поэтому я обнаружил, что мне не нужно добавлять дополнительную соль. Если вы используете домашний запас, добавьте соль по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 204 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 204 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 854 мг | 37% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 32 мг | 161% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 515 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот жареный суп из сквоша ореха - мой любимый осенний суп всех времен. Это недорого, легко, питательно и абсолютно вкусно! Если вы чувствуете себя чем -то более существенным, попробуйте этот суп с...
Этот приятный косо -картофельный суп из цуккини вкусный подается холодным для легкой летней еды или тепло для утешительного осеннего обеда. Определите травы и приправы по вкусу. Время подготовки: 25...
Этот рисовый суп из индейки теплый и утешительный. Есть ли что -то лучше, чем миска супа, приготовленную из остатков от еды, которую вы поделились со своей семьей? Не стесняйтесь добавлять другие...
Классический рецепт еврейского куриного супа, также называемый «еврейский пенициллин». Этот суп еще лучше разогревается на следующий день! Добавьте шарики Matzo, если хотите, или просто подайте с...
Этот сердечный рецепт фагиоли с фасолью каннеллини и пасты диталини - классический и восхитительно утешительный итальянский суп. Подавать с решеткой сыра пармезан и хрустящим хлебом. Время...