Вам понравится эта вкусная, соленая, пряная, слегка сладкая альтернатива жареным жареным картофелю фри. Подавать с кетчупом или вашим любимым соусом для погружения.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт ореховой сквош - очищен, сеян
1 ущипнуть соль по вкусу
чайная ложка земли черный перец или по вкусу
чайная ложка приправы Cajun, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Распылите на противень спрей.
Пробьет любую влагу из фри из тыквы ореха бумажными полотенцами и поместите на подготовленный противень. Посыпать солью, черным перцем и приправы Cajun.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до слегка подрумянится и нежно, 15-20 минут, поворачивая один раз.
Пищевая ценность (на порцию)
| 52 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 52 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 65 мг | 3% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 24 мг | 120% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 405 мг | 9% |
Вам может понравиться
Нет необходимости кипятить лапшу отдельно для этого дерзкого блюда из одного пола с говяжьим фаршем, грибами и красным сладким перцем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Это началось как эксперимент для альтернативы говядине, но это оказалось лучшим мясным рулетом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай...
Этот рецепт брокколи Рабе делает красивое питательное гарнир, подается с запеченной курицей или рыбой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Ужины в будние ночи стали легче с этим рецептом жареных спагетти -сквош, брошенных в сковороде с копченой колбасой, сладким перцем, луком и песто. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 53...
Это падение в одном плане сделано с курицей, колбасой, ореховым сквошем и яблоками. Подавать с теплым печеньем или хлебом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час...