Это восхитительно сердечный, вегетарианский переццовый чили, который я придумал много лет назад, который популярен среди всей семьи.
Ингредиенты
4 столовые ложки соленого масла
1 большой лук, грубо нарезанный
1 столовая ложка нарезанного чеснока
1 столовая ложка кукурузного крахмала
2 (32 унция) овощные картонные картонные картонные коробки
1 Большой тыкв из ореховых орехов - очищен, сеян
2 (28 унций) банки на кубиках помидоров
3 (16 унций) банки чили чили
1 (10 унций) упаковка замороженная кукуруза
1 пинта тяжелый взбитый крем
1 столовая ложка итальянской приправы
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка земли куркумы
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне, пока не растопит. Добавить лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет смягченным и не стал прозрачным, около 5 минут. Добавьте кукурузный крахмал и варите, пока не подрумянится, около 2 минут. Добавить овощной бульон и орех -сквош; довести до кипения.
Уменьшите огонь и варите, пока сквош ореха не станет мягкой, от 7 до 10 минут. Тщательно перенесите содержимое в блендер (по партиям) и смешивайте до гладкого и густого.
Верните смешанную смесь в кастрюлю и добавьте нарезанные кубиками помидоры, чили, кукурузу, крем, итальянскую приправу, тмин, куркуму, соль и перец. Варить до тех пор, пока не нагревается, около 20 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать консервированную кукурузу вместо замороженной кукурузы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 584 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 74г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 584 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 18г | 88% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 1343 мг | 58% |
| Общее углевод 74 г | 27% |
| Диетическое волокно 14г | 51% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 60 мг | 299% |
| Кальций 258 мг | 20% |
| Железный 8 мг | 45% |
| Калий 1624 мг | 35% |
Вам может понравиться
Эти воздушные фритюрники хрустящие снаружи и нежные и сочные внутри. Подавать с погружением соуса по вашему выбору. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5...
После многих лет изготовления базовых макарон и сыра, этот кремовый, богатый и декадентский рецепт морепродуктов и сыр с креветками и лобстером - это снисходительность, которую стоит сделать для вас...
Точно так же, как мама делала, но намного быстрее. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 1 час 40 минут Общее время: 2 часа 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Калифорнийский ролл - это действительно хорошо. Подавать с соевым соусом и васаби. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Отличный фланговый стейк -маринад, подобный этому, важен, если вы хотите нежный, сочный, ароматный стейк. Убедитесь, что вы мариножите свой стейк на флангах в течение не менее 2 часов для лучших...