Сквош для гурманов, который вкусный и легко сделать. Это сладкое блюдо, которое также можно приправить корицей.
Ингредиенты
чашка кедровых орехов
1 (2 фунта) Сквош ореха - очищен, сеян
фунт без семян красного винограда
чашка нарезанный сладкий лук
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
чайная ложка морской соли
чайная ложка земля черного перца
6 свежих листьев шалфея, нарезанные
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на среднем огне; Готовьте и перемешайте кедровые орехи, пока не жарятся и не будут ароматными, около 5 минут.
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Смешайте тыкву, виноград, лук, оливковое масло, соль, перец и листья шалфея в большой блюдо для выпечки, чтобы покрыть тыкву, лук и виноград в масле и приправе.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока тыква и лук не станут золотистыми и слегка карамелизованы, около 50 минут; Посыпать кедровыми орехами на блюдо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 104 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 104 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 93 мг | 4% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 22 мг | 111% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 397 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рулет с коричневым соусом может быть старомодным, но он очень вкусно. Подавать с картофельным пюре. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 25 минут...
Если вам нужна итальянская колбаса, добавьте эту приправу в наземную свинину и сделайте собственную домашнюю итальянскую колбасу. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Эта запеченная подготовка лосося является привлекательным низкокалорийным основным блюдом. Приправленный коричневым сахаром, кинзой и лимонным перцем и в сочетании с белым рисом, приправленным манго...
Островая красная капуста. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 столовые ложки масла 1 маленький красный лук...
Первоначально из побережья слоновой кости, ферментированной кускус маниоки, или Аттеке, является жесткой альтернативой кускус пшеницы. У него слегка кислый вкус, который хорошо сочетается с вашими...