Цвет и хруст определяют этот вегетарианский тако. Кратковая капуста можно охладить в течение 2 дней.
Ингредиенты
Быстрая маринованная капуста:
3 стакана тонко нарезанной красной капусты, ядро удалено
чашка рисового винного уксуса
чайная ложка белого сахара
чайная ложка специй острова соль
Тако:
1 (7 унций) может зеленый гигант Mexicorn
1 (15 унций) банка с черной фасоль
2 столовые ложки сока лайма
3 столовые ложки нарезанного лука, разделенные
чайная ложка специй острова земли семян тмина
чайная ложка кошерная соль
4 среднего спелых авокадо
1 (5,8 унции) Пакет Ortega Yellow Corn Taco Shells (12 счетов)
чашка простого греческого йогурта
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте капусту, уксус, соль и сахар. Массаж руками и хорошо перемешайте, чтобы объединить. Дайте отдыхать 30 минут, помешивая каждые 10 минут, чтобы объединить.
Смешайте Мексикун, черные бобы, сок лайма, 2 столовые ложки нарезанного лука, молотый тмин и кошерная соль в маленькой миске. Хорошо смешайте, чтобы объединить.
Потеряйте вдвое каждое авокадо, очищаем и удалите ямы. Разрежьте каждую половину на 3 клинья (всего 24 штуки).
Поместите 2 клината авокадо в каждую раковину тако. Вершина с мексиканской черной смесью бобов, быстрым маринованным капустой, греческим йогуртом и оставшимся луком. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 456 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 456 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 884 мг | 38% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Пищевое волокно 16г | 55% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 42 мг | 209% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 770 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это кросс -жареное жаркое с соусом имеет восхитительно богатый вкус - слишком хорош, чтобы не делиться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее время: 3 часа 25 минут...
Паста для локтя с говяжьим фарш, сладким перцем и луком с томатным соусом. Это быстрая и легкая еда. Подавать с салатом и буханкой хлеба, вкусно! Время приготовления: 30 минут Общее время: 30 минут...
Популярный аромат картофеля фантастически переводится на «крылья» без костей. Хорошо, по общему признанию, они в основном куриные пальцы, но в игровой день мы называем их крыльями без костей...
Оранжевый винегрет добавляет справа к великолепному осеннему ароматизанию тыквы ореха, ягод красной пшеницы и клюквы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное...
Эта нектариновая сальса сочетает в себе сладость с теплом. Мне всегда нравился чудесный контраст между горячим, дымным кусочком мяса и холодной фруктовой сальсой, и эта версия с нектаринами не...