Идеальный салат из пасты Campanelle, наполненный разноцветными овощами. Приправлен с бальзамическим соусом.
Ингредиенты
1 фунт пасты кампанелле
1 стакан нарезанного цуккини
1 стакан нарезанного красного сладкого перца
1 стакан нарезанного желтого сладкого перца
Чашка нарезанная морковь
чашка нарезанного зеленого лука
1 средний помидор, нарезанный кубиками
3 столовые ложки оливкового масла
Кубок бальзамического винегрета
2 столовые ложки мед
чайная ложка соли, или больше по вкусу
чайная ложка сушеного орегано
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте макароны за кипение, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 10 минут. Слейте, осторожно промойте и снова слейте.
Пока паста кипит, бросайте цуккини, сладкий перец, морковь, зеленый лук и помидор с оливковым маслом в большую миску.
Смешайте бальзамический винегрет и мед в маленькой кастрюле и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите на медленном огне, пока он не покрывает заднюю часть ложки, от 8 до 10 минут.
Добавьте пасту и бальзамическую сокращение в миску овощей и аккуратно перемешайте. Сезон с солью и орегано; бросать. Поправкой приправить приправы по мере необходимости.
Пищевая ценность (на порцию)
| 329 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 329 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 331 мг | 14% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 65 мг | 323% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 291 мг | 6% |
Вам может понравиться
Запеченная рыба в фольге-это рецепт рыбы «без разжигания», и единственный, кого я делаю для своей семьи (я ненавижу рыбу, им это нравится!). Возьмите пакеты с фольгой на стол для обслуживания и...
Попробуйте мой новый рецепт турецких фрикадельков, если вы ищете вкусную блюдо из основного блюда. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 24 минуты Порции: 6 Урожай...
Эти пироги с тако легче обращаться, чем с те обычными тако, вам нужны две руки, чтобы удержать раковины от трещин и начинок от выпадения. Пико де Галло и Пеппер Джек Сыр завершают ароматы тако...
Чили из оленины с изюминкой ... легкий удар и намек на сладость. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2...
Они должны умереть, если вы вегетарианец или просто любите отличную пряную пиццу без всех калорий. Я наткнулся на эти предварительно -разгодные и решил сделать их частью моей коробки рецептов, потому...