Эта версия жареного риса с одним из них не требует заранее готовить рис - она готовится прямо в сковороде, поглощая весь вкусной соус, за 30 минут.
Ингредиенты
1 столовая ложка кунжутного масла
1 фунт без кожи без костей куриные бедра, кубик
2 зеленый лук, мелко нарезанные, светлые и темно -зеленые части разделены
4 гвоздика чеснока, рубка
1 столовая ложка рубленного свежего имбиря
1 (900 мл) Картонные Campbells на 30% меньше натрия, готового к использованию куриного бульона
2 чашки длиной зерно белый рис
1 стакан маленьких цветочков брокколи
1 стакан замороженного гороха
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой непригастной сковороде на среднем огне. Жареная курица 6 минут или до подружки. Добавить легкие части лука, чеснока и имбиря; жаркий в течение 1 минуты.
Добавить бульон и рис; Крышка с плотной крышкой. Готовьте на среднем огне 15 минут или до тех пор, пока рис не станет мягким, а весь бульон не будет поглощен, добавив брокколи и горох за последние 3 минуты приготовления. Снимите с огня.
Дайте постоять, покрыто, 2 минуты. Удалить крышку; Пух с вилкой и посыпать зелеными частями лука.
Советы по рецепту:
При желании сбрызнуть соевым соусом!
Вы можете использовать свои любимые овощи в этом блюде. Попробуйте перцы, грибы, красный лук или нарезанная морковь вместо или в дополнение к брокколи.
Пищевая ценность (на порцию):
Калории 570
Жир 10 г
Натрий 620 мг
Углевод 84 г.
Диетическое волокно 4 г
Белок 34 g
Кальций 6 %DV
Вам может понравиться
Это быстрый и вкусный способ насладиться куриными тендерами дома без грязной уборки жарки. Курица вкусная и сочная. Добавьте свой любимый соус для погружения и отправляйтесь в город. Время...
Из пельмени и свежих грибов имеют различие в этом блюде из курицы и пельмени. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 55 минут...
Аутентичный рецепт чили в Колорадо, который я вырос. Все, кто ест мой чили, хочет рецепта моей мамы. Ароматный нежный свиной перец чили на кипке, чтобы выявить аромат. Наслаждайтесь чили с лепешками...
Местные жители Мексики делают версию этого восхитительного пирога с мясом, перцем чили и помидорами, который обернут в тесто маса и фольгу и приготовлена на костру. Этот роскошный пирог с сыром...
Быстрый и легкий рецепт овощной пиццы, который отлично подходит для вечеринок и душевых. Вы можете использовать любую комбинацию нарезанных овощей и сыров - что бы ни любила ваша семья! Время...