Ужин

Капитан хрустят курица

70 минут
4 порции

Это «сладкое» изменение из той же старой хлебной крошки! Капитан Crunch Chicken простой, сладкой и хрустящей!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
1 час
Общее время:
1 час 10 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • пищевой спрей

  • 4 без костей, куриные грудки

  • 5 стаканов сухой подслащенные хлопья, измельченные

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.

  2. Поместите измельченные крошки зерновых в большой запечатанный пластиковый пакет. Добавьте куриные грудки в сумку, по одному. Уплотняя сумка и встряхните, чтобы покрыть. Поместите покрытую курицу в приготовленную блюдо для выпечки.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 1 часа, или пока курица не будет приготовлена, а соки прочтятся.

Пищевая ценность (на порцию)

255 Калории
Жиры
27г Углеводы
29г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 255
Дневная норма
Общий жир 3г 4%
Насыщенный жир 2г 9%
Холестерин 68 мг 23%
Натрий 311 мг 14%
Общее углеводы 27 г 10%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 14 г
Белок 29г
Витамин С 1 мг 7%
Кальций 16 мг 1%
Железный 7 мг 38%
Калий 359 мг 8%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Disneys ratatouille

Этот рецепт Disney Ratatouille делает красивое блюдо, подаваемое в одноименном фильме. Длинные и узкие овощи работают лучше всего. Подавать с хрустящим хлебом или над слоем коричневого риса, кус -кус...

Цуккини Мисо

Тонкие ломтики свежих цуккини брошены с ароматной заправкой в ​​азиатском стиле в этом восхитительном летнем салате. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут...

Толстый и пикантный чили

Говядина, чили бобов и особый сюрприз придают этому чили соленое аромат, не имеющий себе равных других чили. Подавать с нарезанным кубиками сырой лук, сметаны и измельченного сыра чеддер для...

Ужин в тыкве II

Говядина, рис и овощи станут ужином, когда это тыквенное блюдо будет помещено на ваш стол! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 маленькая сахарная тыква 2 лука, нарезанный 2 чашки нарезанных...

Сладкая и кислая свекла

Восхитительный рецепт подачи свеклы, который можно есть горячим или холодным. Возможно, вам придется отрегулировать сахар и уксус по вкусу. Это лучше оставить на следующий день и разогреть. Время...