Кусочки вашего выбора, маринованные в золотой глазури из патоки, ананасового сока, рома, горчицы, чеснока и кетчупа; Затем запеченные, почистотые и жареные до солнечного совершенства! Я только что вернулся из праздника в Карибском бассейне, поэтому я был вдохновлен создать «вкус солнца». Наслаждаться!
Ингредиенты
чашка кетчупа
4 столовые ложки несладкого ананасового сока
4 столовые ложки патоки
2 столовые ложки темного рома
2 столовые ложки приготовленной горчицы в стиле дижонов
2 гвоздика чеснока, нарезанный
соль и перец для вкуса
8 куриных бедер
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать глазурь: в средней миске смешайте кетчуп, ананасовый сок, патоку, ром, горчицу и чеснок. Приправить солью и перцем по вкусу и хорошо перемешайте.
Поместите кусочки курицы в слегка смазанного маслом для выпечки 9х13 дюйма; Смажьте обе стороны приготовленной глазурью, используя около 1/2 глазурь. Накрыть блюдо и охладить, чтобы мариновать в течение не менее 2 часов или на ночь. Кроме того, охладите оставшуюся глазурь.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Слегка почистите кусочки курицы с одной стороны с помощью зарезервированной глазурьи и выпекайте, открытые в предварительно разогретой духовке в течение примерно 25 минут. Поверните кусочки, почистите оставшейся глазурью и запекайте еще 25 минут или пока курица не станет мягкой.
Разогрейте духовку, чтобы жарить.
Положите курицу под бройлер и слегка коричневый с обеих сторон, от 2 до 3 минут с каждой стороны. (Примечание: внимательно следите за курицей, так как эта «сладкая» глазурь легко сжигает!)
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 519 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 519 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 158 мг | 53% |
| Натрий 673 мг | 29% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 795 мг | 17% |
Вам может понравиться
Этот мгновенный куриный падение кастрюли легко сделать, если все, что у вас есть, это замороженные куриные грудки. Они готовит с бульоном в скороварке всего 30 минут, измельчаются, а затем в...
Поужинать менее чем за 30 минут с этой быстрой и легкой жареным однополосным жареным лимонным маслом и спаржей, приправленной чесноком. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 минут Общее...
Как итальянец, это просто не становится лучше, чем макароны и баклажаны! Попробуйте эту пасту Alla Norma на идеальный ужин в бухту! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Зити наслочен с колбасой, рикоттой, моцареллой и томатным соусом, затем запекается до пузырьков. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8...
Это подлинный мексиканский суп из тортильи, приготовленный только с несколькими основными ингредиентами: кукурузные лепешки, помидоры и гуаджилло чили на растительной основе. Наслаждайтесь этим...