Самый необычный чили, который вы сделаете! Ароматы сладкие и пряные, как и острова. Наслаждайтесь чипсами из тортильи и холодным карибским пивом.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 маленький лук, нарезанный
2 столовые ложки в бутылках в бутылках из рубного чеснока
1 -фунтовый грунтовая свинина
1 фунт земля филе
1 (28 унций) может целостные помидоры
2 стакана говяжьего бульона с низким содержанием надие
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
Кубок золотого изюма
2 столовые ложки порошка чили
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка соли
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка земли гвоздики
чашка вдвое зеленые оливки
Кубок с кубкой миндаль
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук и чеснок до мягкого, около 2 минут. Добавьте свинину и филе; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится, от 8 до 10 минут. Слейте лишнюю смазку из горшка.
Разрумайте помидоры вручную и добавьте их в кастрюлю с помощью соков. Вылейте говяжий бульон. Добавьте черную фасоль, изюм, порошок чили, тмин, корицу, соль, душистый перец и гвоздики. Довести до кипения; Уменьшите огонь и варите, покрытый, пока изюм не станет мягким, около 30 минут.
Размешайте зеленые оливки и миндаль в кастрюлю. Варить, пока ароматы не объединятся, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 392 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 392 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 865 мг | 38% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 13 мг | 66% |
| Кальций 98 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 812 мг | 17% |
Вам может понравиться
Целая курица приправлена лимонным перцем, чесноком и тимьяном, а затем медленно приготовлена до совершенства. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 15...
Я люблю пандонс, потому что он дает филе стейки миньон этот красивый цвет и корочку снаружи и оставляет их такими нежными внутри! И из -за влияния французской бабушки моего мужа я люблю готовить что...
Масала означает острую смесь. Овощная масала представляет собой смесь овощей, таких как картофель, морковь, горох и бобы, приготовленные с помидорами лука, добавляя такие специи, как порошок гарам...
Этот рецепт лапши пармезан - это быстрое и легкое блюдо. Используйте любую форму пасты, крема (или половины с половиной), чеснока, масла и сыра пармезан. Вы также можете добавить нарезанные овощи или...
Лимонный соус майонез для бургеров для лосося поднимает их на следующий уровень. Я не большой пожиратель рыбы, но моя семья, поэтому мне пришлось найти способ подавать рыбу, которая нам всем...