Это вкусная сальса, которая идеально подходит для чипсов из тортильи или подается с мюсли и йогуртом для здорового завтрака!
Ингредиенты
1 чашка нарезанного кубиками свежего манго
чашка нарезанную кубиками свежий ананас
чашка нарезана на кубики папайи
1 свежий перец халапеньо, посеянный и измельченный
средний красный лук, мелко нарезанный
3 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка соли, или по вкусу
1 столовая ложка нарезанного свежего мяты
Пошаговый рецепт
Вместите манго, ананас, папайю, перцем халапеньо и красный лук в миске. Вылейте в лайм сок и оливковое масло. Приправить по вкусу солью и перемешать, чтобы объединить. Перед подачей посыпать нарезанными мятными листьями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 47 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 0 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 47 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 292 мг | 13% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 0г | |
| Витамин С 22 мг | 108% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 101 мг | 2% |
Вам может понравиться
Восточная европейская деликатеса. Вероятно, одна из самых любимых продуктов от Балкан. Есть два способа создания Burek: с домашним тестом или с филловым тестом (готовым к магазинам). В этом рецепте...
Этот рецепт прост и легкий! Вы можете добавить чеснок, орегано или сушеные помидоры, чтобы оживить его! Время подготовки: 1 час 45 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 2 часа Порции: 4...
Легко сделать говядину в медленной плите. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чашка красного вина 1 стакан...
Этот рецепт пирожных для польских пельмени был фаворитом семьи от поколения до поколения. Мы традиционно делаем это на Рождество, но они могут быть созданы для любого специального мероприятия. Есть...
Вегетарианский строганофф, приготовленный из портобелло. Это быстро, и вкусно подается на яичную лапшу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...