Это рецепт моей жены, и мне так нравится, что я хотел поделиться им.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла канолы
1 средний лук, нарезанный
2 фунта моркови, разрезание на средние кости
2 чайные ложки наземного имбиря
4 чашки овощного бульона
2 чашки половины с половиной
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук до прозрачного и нежного, около 5 минут. Добавьте морковь, имбирь и овощный бульон и варите на кипке в течение 20 минут, или пока морковь не станет мягкой. Снимите с огня и дайте немного остыть.
Переложите в блендер или кухонный комбайн и смешайте до гладкого. Вернитесь в кастрюлю, добавьте половину и нагревайте, пока не нагрется. Приправить солью и перцем и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 816 мг | 35% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 149 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 495 мг | 11% |
Вам может понравиться
Первоначально они были сделаны моей бабушкой и немного слаще и более плоские, чем большинство лепешек. Их тоже легко сделать - метод без выпекания позволяет мне сделать это в самые жаркие дни лета...
Мясо куриной грудки протирают опьяняющей пастой, приготовленной с кинзой, мятой и другими отличительными ароматами. Куриные ножки также могут быть использованы, или сочетание ног и груди. Этот рецепт...
Секрет этого рецепта - 1/2 чайной ложки жидкого краба кипения. Креветки и/или краб могут быть использованы в этом восхитительном супе. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Этот сливочный куриный картофельный суп представляет собой удивительно ароматный суп, который сочетает в себе богатство сливок с куриным мясом, картофелем, луком, луком и специями. Время подготовки...
Эти кексы не имеют сахара и жира, но они влажные и вкусные. Вместо регулярного яблочного пюре я иногда использую манго-персик, чтобы придать кексам больше вкуса. Отличный рецепт для диабетиков! Вы...