Это рецепт моей жены, и мне так нравится, что я хотел поделиться им.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла канолы
1 средний лук, нарезанный
2 фунта моркови, разрезание на средние кости
2 чайные ложки наземного имбиря
4 чашки овощного бульона
2 чашки половины с половиной
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук до прозрачного и нежного, около 5 минут. Добавьте морковь, имбирь и овощный бульон и варите на кипке в течение 20 минут, или пока морковь не станет мягкой. Снимите с огня и дайте немного остыть.
Переложите в блендер или кухонный комбайн и смешайте до гладкого. Вернитесь в кастрюлю, добавьте половину и нагревайте, пока не нагрется. Приправить солью и перцем и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 816 мг | 35% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 149 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 495 мг | 11% |
Вам может понравиться
Сахар, наполненный гибискусом, является удовольствием для ваших рецептов напитков или даже в выпечке. Это тоже просто и красиво. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 3 дня Общее время: 3...
Этот рецепт специй Za'atar легко изготавливать дома с нуля с четырьмя ингредиентами и является отличной заменой купленного в магазине. В то время как в Ливане дикий тимьян используется, обычный...
Простой и быстрый суп из морепродуктов! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 стакан куриного бульона 2 среднего...
Я делал это в течение нескольких лет, и каждый, кто попробовал мои ребра, отбивные и курицу, говорят, что у них есть лучшее, что у них когда -либо было. Может быть, они просто высасывали бесплатную...
Наслаждайтесь всеми ароматами рыбных тако, без лепешек! Сделайте кровать с кусочкой, сверху почерневшей треской или любой твердой рыбой с белым флешом, и добавьте ваши любимые начинки и моросящий...