Мясо куриной грудки протирают опьяняющей пастой, приготовленной с кинзой, мятой и другими отличительными ароматами. Куриные ножки также могут быть использованы, или сочетание ног и груди. Этот рецепт приготовлен в духовке, но будет хорошо работать на гриле. Подавать горячим с луковыми кольцами.
Ингредиенты
1 стакан тонко нарезанного свежей кинзы
чашка мелко нарезанные свежие листья мяты
1 столовая ложка имбирной чесночной пасты
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка зеленой пасты чили
1 столовая ложка соли
1 фунт без кожи без костей половины куриных груд
Пошаговый рецепт
В большой миске измельчите кинзу, листья мяты, имбирную чесночную пасту, лимонный сок, зеленая паста чили и соль. Поместите курицу в миску и потрите смесью. Накрыть и поставьте в холодильник от 2 до 3 часов.
Разогрейте бройлер духовки. Слегка смажьте блюдо из выпечки.
Поместите курицу в выпечку и жарьте 20 минут, или пока куриные соки не будут прозрачными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 147 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 147 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1966 мг | 85% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 266 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это отличная глазурь для лосося на гриле. Очень легко, и всем это нравится. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 6...
Это рецепт для крыльев, запеченных в духовке, индейки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 45 минут Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 8 Урожай: 8 крыльев Ингредиенты 8 крыльев...
Быстрая и легкая домашняя заправка для салата, которая отлично подходит для лета. Хорошо встряхнуть перед использованием. Если у повязки слишком много укусов, добавьте больше черники и снова...
Лучший домашний хлеб - 2 буханки примерно за 3 часа! Это вариант «сказочного домашнего хлеба от J. Drury, чтобы позволить смешивать в кухонном комбайне только для 2 буханок. Время подготовки: 20...
Попробуйте этот восхитительный, свежий клюквенный соус, и вы больше никогда не будете использовать консервированный вид! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут...