Мясо куриной грудки протирают опьяняющей пастой, приготовленной с кинзой, мятой и другими отличительными ароматами. Куриные ножки также могут быть использованы, или сочетание ног и груди. Этот рецепт приготовлен в духовке, но будет хорошо работать на гриле. Подавать горячим с луковыми кольцами.
Ингредиенты
1 стакан тонко нарезанного свежей кинзы
чашка мелко нарезанные свежие листья мяты
1 столовая ложка имбирной чесночной пасты
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка зеленой пасты чили
1 столовая ложка соли
1 фунт без кожи без костей половины куриных груд
Пошаговый рецепт
В большой миске измельчите кинзу, листья мяты, имбирную чесночную пасту, лимонный сок, зеленая паста чили и соль. Поместите курицу в миску и потрите смесью. Накрыть и поставьте в холодильник от 2 до 3 часов.
Разогрейте бройлер духовки. Слегка смажьте блюдо из выпечки.
Поместите курицу в выпечку и жарьте 20 минут, или пока куриные соки не будут прозрачными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 147 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 147 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1966 мг | 85% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 266 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти вкусные кексы делают отличный завтрак или закуски. Вы можете джешить их, добавив шоколадные чипсы, орехи, семена чиа и т. Д.! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут...
Мука нута и слегка обжаренные овощи воссоздают фриттата без яиц или омлет с открытым лицом. Восхитительный - не слишком плотный, не слишком пушистый - обязательно должен быть на вашем бранче...
Попробуйте эту сытную и ароматную веганскую альтернативу традиционному итальянскому соусу болонезу. Он идеально подходит для подачи вашей любимой пасты, поленты или даже лапши цуккини. Время...
Как и яблоки, груши - отличный вариант, когда начинают отучить ребенка. Ищите спелые груши. Поскольку зрелые груши всегда сладкие, вы можете использовать любое разнообразие здесь. Время подготовки...
Отличная фальца для шоколадного матового зефира печенья. Порции: 16 Урожай: 2 чашки Ингредиенты 1 (1 унция) квадраты несладкий шоколад чашка масла 1 чашки кондитерских изделий 1 яичный белок 1...