Замените макароны на цветную капусту в нашем повороте на классическом Mac и сыре. Наша макарона самозванца наверняка станет новой семейной фаворитом.
Ингредиенты
6 стаканов маленьких цветов цветной капусты
3 столовые ложки негидрогенизированного маргарина, разделенный
1 лук, нарезанный
чашка муки
2 чайные ложки сухой горчицы
2 чашки молока
1 чашки взломщика ствола измельченного двойного сыра чеддер, разделенный
чашка Kraft 100% Пармезан выдержанный тертый сыр, разделенная
чашка панко хлебные крошки
Пошаговый рецепт
Нагрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Приготовьте цветную капусту в кипящей воде в большой кастрюле 4 минуты. Сливайте хорошо.
Растопить 2 столовые ложки маргарина в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте 3 минуты или до хрустящей т. Д. Добавить муку и горчицу; Готовьте и перемешайте 1 минуту. Взбейте в молоко; Готовьте 5 минут или до утолщения, часто перемешивая. Снимите с огня. Добавить 1 1/4 чашки чеддера и 3 столовых ложки пармезана; Перемешайте, пока чеддер не расплавится. Добавить цветную капусту; Перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Ложка в 2,5-литровое блюдо запеканки, опрыскиваемое приготовлением пищи.
Микроволновая печь остается маргарином в средней микроволновой миске 30 секунд или до расторжения. Добавьте хлебные крошки и оставшиеся пармезан; Посыпать смесью цветной капусты.
Выпекать от 20 до 25 минут или пока не нагревается, заполняя оставшимся чеддером в течение последних 5 минут.
Советы
Для дополнительного вкуса и текстуры перемешайте 1/4 стакана Оскара Майер Реал -кусочки бекона в сырный соус перед добавлением цветной капусты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 321 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 321 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 461 мг | 20% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 49 мг | 247% |
| Кальций 155 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 521 мг | 11% |
Вам может понравиться
Жареные свиные отбивные в соусе с персиками обжарены. Этот рецепт хороший и простой, две вещи, которые определенно работают для меня! Это замечательно подается с диким рисом. Время подготовки: 10...
Эта игра рыба откусит ча! Я подаю этот обжаренный тунец, украшенный Жюльеной снека, морковки, снежного гороха и бобов. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время...
Сквош для пюре с деликатом, настолько вкусным, что вы подумаете, что ели сладкий картофель пюре! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Простое, вкусное блюдо, приготовленное во фритюре. Никто никогда не догадается, что в этой сливочной кастрюле шпината есть творог. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Это один из моих любимых рецептов для любой белой рыбы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 (4 унция) филе Swai...