Эта игра рыба откусит ча! Я подаю этот обжаренный тунец, украшенный Жюльеной снека, морковки, снежного гороха и бобов.
Ингредиенты
1 столовая ложка пяти спектра
1 столовая ложка тертого свежего имбиря
2 столовые ложки саке
2 столовые ложки рисового уксуса
2 столовые ложки тамари
чашка кунжутного масла
2 фунта ahi стейки из тунца, каждый толщиной около 1 дюйма
1 фунт -васаби горох, раздавленный
2 столовые ложки светло -коричневого сахара
Пошаговый рецепт
В большой миске взбейте воедино порошок с пятью специями, имбирь, саке, рисовый уксус, тамари и кунжутное масло. Добавьте стейки из тунца и поверните, чтобы пальто; Разрешить мариновать в течение 30 минут.
Смешайте измельченный горох васаби и коричневый сахар. Снимите стейки из тунца с маринада и нажмите на смесь гороха, чтобы покрыть. Вылейте маринад в небольшую кастрюлю и доведите до кипения на средней высокой температуре. Уменьшите огонь до среднего и варите, пока соус не уменьшится и загустеет, от 5 до 10 минут.
Пока соус готовит, обтягивает тунец в небольшом количестве масла в сковороде на среднем огне до желаемого доновости. Вылейте соус на тунца, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 534 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 55 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 534 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 404 мг | 18% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 19г | 69% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 55 г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 1436 мг | 31% |
Вам может понравиться
Я сделал это дважды, и всем это нравится. Я попробовал это с желудовым сквошем, и это так же хорошо. Бьюсь об заклад, любой мягкий сквош будет работать. Время подготовки: 20 минут Время...
Этот соус был экспериментом, который оказался удивительно вкусным ... и я подумал, что использую его для своего дебюта на allrecipes.com! Я предлагаю вам использовать WOK для этого рецепта. Время...
Этот морепродукт Cioppino так же хорош, как и версия любого ресторана. Подавать с рисом и хорошим салатом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 45 минут...
Супер легко, очень быстро и недорого, но на вкус как миллион долларов! Кускус и помидоры объединены с чесноком, луком и сыром Джек! Это блюдо смягчает ваш язык со вкусом. Даже мой 13 -месячный...
Это совершенно неприхотливый рецепт макаронов и сыра, как и моя бабушка и мама. Простой белый соус, в котором вы добавляете сыр и несколько других вкусов с макаронами и картофельной корой. Этот...