Замороженная ратуская цветная капуста - это полезный предмет, который мне нравится использовать. У меня обычно есть немного в морозильной камере для всех видов гарниров. Это даже работает в этом легком, свежего, нарезанном салате. Как только все ваши овощи приготовлены, бросьте их в миску и разместите вкусную заправку, и все готово! Оставьте кленовый сироп, если вы хотите быть без сахара.
Ингредиенты
1 (12 унций) пакет замороженная цветная цветная капуста, оттаивая и осушенная
чашка нарезанную кубиками свежие помидоры
чашка нарезанного кубиками огурца
чашка нарезана кубиками морковь
Кубка нарезанного кубиками сельдерея
2 столовые ложки нарезанных кубиками лука
2 столовые ложки нарезанной свежей кинза (необязательно)
2 столовые ложки нарезанного кусочка миндаля
1 лайм, узубленный и сок, разделенные
4 столовые ложки лишнего оливкового масла
2 чайные ложки настоящего кленового сиропа (необязательно)
1 чайная ложка дижонская горчица
чайная ложка рубленного чеснока
соль и молотый черный перец по вкусу
2 чайные ложки нарезаны свежие кинза, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте растянутую цветную капусту, помидор, огурец, морковь, сельдерей, лук, кинза, миндаль и цедру извести в большой миске.
Размешайте сок лайма, оливковое масло, кленовый сироп, горчицу, чеснок, соль и перец в маленькой миске. Налейте заправку на салат и перемешайте, чтобы объединить. Посыпать кинзой и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 99 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 99 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 58 мг | 3% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 126 мг | 3% |
Вам может понравиться
Мне нравится этот сливочный, вкусный рецепт, который действительно веганский. Добавьте кокосовое молоко и мускатный орех для дополнительного богатого орехового вкуса. Время подготовки: 15 минут...
Этот салат из яблочного цуккини является свежим вкусом, красочным и достойным горпок и пикников. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 фунт цуккини, нарезанный...
Эти сытные жареные говяжьи гербы с большим количеством сладкого перца и лука покрыты традиционным соусом из пасты и кусочком сыра проволоне. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут...
Замечательный салат для праздничных сезонов. Приятно подать на ужин дома или отправиться на семейное собрание во время праздников. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай...
Этот салат должен мариновать в течение как минимум одного дня перед службой. Получает Raves, отлично подходит для переноски и пикников и идет со всем. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...