Эти красочные замороженные капусты рисовые салаты идеально подходят для тех, кто хочет разрезать углеводы. Они также делают отличную вегетарианскую еду.
Ингредиенты
Для соуса:
чашка кремового арахисового масла
4 столовые ложки горячей воды
1 столовая ложка соуса шрирача
1 столовая ложка соевого соуса
1 чайная ложка поджаренного кунжутного масла
Для оберток:
2 столовые ложки поджаренного кунжутного масла
6 пуговиц грибов, нарезанные
4 зеленый лук, нарезанный
красный сладкий перец, нарезанный
1 (10 унций) пакет замороженной цветной капусты, оттаивая и истощенная
1 средняя морковь, измельченная
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка сока лайма
6 листьев салата Bibb
1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Взбейте арахисовое масло, горячую воду, шрирача, соевый соус и кунжутное масло для соуса в миске. Отложить в сторону.
Нагрейте 2 столовые ложки кунжутного масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте грибы, зеленый лук и сладкий перец. Готовьте 4 минуты. Добавьте рис цветной капусты, морковь, соевый соус и сок лайма. Готовьте, пока жидкость не поглотится, около 6 минут.
Подавать смесь цветной капусты в листьях салата. Соус ложки над вершинами и украсить кинзой.
Примечание повара:
Вы можете использовать листья салата айсберга вместо Bibb.
Пищевая ценность (на порцию)
| 206 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 206 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 677 мг | 29% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 17 мг | 85% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 317 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот суп из кухонной раковины можно подавать как есть или пюре и подавать с гренками на вершине. Это отлично подходит для ужина в холодную ночь. Если вам нужен более толстый суп, используйте больше...
Это блюдо из креветок было чем -то, что я собрал вместе однажды ночью, и моей семье это понравилось. Это действительно легко, здорово и вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
У этого блюда из бобов и зелени есть все! Это очень легко и недорого, оно очень питательно, оно душевно и утешительно, и его можно подавать в качестве основного блюда, гарнира, супа, растительного...
Чили всегда немного экспериментов, много вкуса и одного из моих самых любимых блюд. Всегда есть небольшой дар и взять, но вот мой рецепт отточенных с (основным) списком ингредиентов. Подавать в миске...
Толстый сливочный орех и бобовый суп загружен красочными, вкусными овощами - картофелем, луком, морковью и капустой. Подавать с хрустящим хлебом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1...