Подавайте этот рисовый капуста с фрикадельками.
Ингредиенты
1 (20 унций) сумка замороженная цветная капуста
2 столовые ложки оливкового масла
чашка масла
чайная ложка морской соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка луковой порошки
2 (4 унции) банки нарезанные грибы, дренированные
чашка молока
Кубка белого вина
Пошаговый рецепт
Поместите цветную капусту в микроволновую миску. Нагрейте в микроволновой печи до смягчения, около 1 минуты.
Импульсная цветная капуста в кухонном комбайне на мелкие кусочки примерно размером с рис.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Растопить масло в сковороде и добавить цветную капусту, соль, перец и лук. Добавить грибы и молоко; доведите до кипения и добавьте белое вино. Уменьшите огонь и варите, пока соус не загустеет, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 246 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 246 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 487 мг | 21% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 69 мг | 347% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 434 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это блюдо из квиноа - хорошая альтернатива рису. Это легче и требует меньше времени, чтобы приготовить. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 ...
Подавайте эти вкусные куриные бедра карри с теплым хлебом и жасмином или рисом басмати. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 5 Ингредиенты 4 без...
Ароматный рис басмати обжарен с морковью, луком, свежим имбирем, арахисом и кинзой. Вы будете удивлены, чтобы попробовать этот восхитительный рис. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Это вкусный, супер легкий способ на гриле с большим количеством вкуса. Подавать с жареным или пюре -картофелем и вегетарианской. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Простые ингредиенты создают незабываемую еду в буйне. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 чашки сырой сушеной пасты Пенне 3 квадрата итальянская...