Вот адаптация, которую я сделал для рецепта сладкого картофеля, который я нашел на сайте гриля Plank.
Ингредиенты
чайная ложка масла
5 сладкий картофель
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
чашка простого йогурта
жареный чеснок лампочка, измельченный
1 необработанная кедровая доска, пропитанная в воде в течение 2 часов
1 столовая ложка расплавленного масла
соль и черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 столовая ложка нарезанного лука
1 ущипная паприка
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Потереть пропитанную кедровую доску с 1/2 чайной ложкой масла.
Используйте нож для овощей, чтобы проткнуть сладкий картофель в нескольких местах на глубину 1/2 дюйма. Приготовьте сладкий картофель в микроволновке на высоком уровне до мягкой, 8-10 минут. Очистить картофель и поместите в миску. Добавьте 2 столовые ложки масла, 2 столовые ложки сыра пармезан, йогурт и жареный чеснок. Пюрель до гладкого. Насыпи картофель на кедровую доску.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока на картофеле не образуется золотисто -коричневая корочка, около 30 минут. Сбрызните 1 столовую ложку расторженного масла и приправьте солью и черным перцем по вкусу. Посыпать петрушкой, луком, паприкой и оставшимися 2 столовыми ложками сыра пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 124 мг | 5% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 452 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эти креветки Fajitas сделаны на листовой кастрюле-лучшая 20-минутная еда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Без...
Стебли могут быть жесткими на капусту, поэтому удалите как можно больше стебля. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Богатый и элегантный закусок, который идеально подходит для обеда. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки...
Этот африканский арахисовый суп изготовлен из прекрасного сочетания ингредиентов для удивительно другого и вкусного супа, который всем понравится! Подавать с ложкой сметаны сверху и немного...
Старая приправа Бэй - один из наших любимых морепродуктов. Это легко, но вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 28 минут Общее время: 38 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...