Прохладный, свежий салат добавляет хруст и контрастирует с любого меню. Вы также можете использовать сушеную клюкву и грецкие орехи.
Ингредиенты
Кубок нарезанного сельдерея
чашка сушеные сладкие вишни
чашка замороженного зеленого гороха, оттаил
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
1 столовая ложка нарезанного ореха пекан, поджаренных
1 столовые ложки без жира майонеза
1 столовые ложки простых с низким содержанием жира йогурт
1 чайные ложки свежего лимонного сока
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте сельдерей, вишню, горох, петрушку и орехи ореха. Добавьте в майонез, йогурт и лимонный сок. Приправить солью и перцем. Охладите перед службой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 304 мг | 13% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 246 мг | 5% |
Вам может понравиться
У этого вкусного летнего салата будут ваши вкусовые рецепторы, которые поют что -нибудь, кроме блюза. Подходит как гарнир с любой едой или в качестве закуски! Время подготовки: 15 минут...
Это рецепт из ресторана Shalimar в Олбани, штат Нью -Йорк. Это потрясающе. Наслаждайтесь этим супом с овощными самоонами и сыром хлебом. Как и в большинстве супов, чем дольше вы готовите его, тем...
Зеленый салат, который особенно хорош, чтобы служить во время рождественских каникул. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Вкусное овсяное печенье без пшеницы с бананами делает отличный завтрак или просто кусочек между приемами пищи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут...
Идеально сбалансированный карман вегетарианского восторга Буффало. Отлично подходит для вечеринок или утолков с людьми, которые не могут есть мясо, но все же хотят что -то упаковать в вкус. Лято...