Прохладный, свежий салат добавляет хруст и контрастирует с любого меню. Вы также можете использовать сушеную клюкву и грецкие орехи.
Ингредиенты
Кубок нарезанного сельдерея
чашка сушеные сладкие вишни
чашка замороженного зеленого гороха, оттаил
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
1 столовая ложка нарезанного ореха пекан, поджаренных
1 столовые ложки без жира майонеза
1 столовые ложки простых с низким содержанием жира йогурт
1 чайные ложки свежего лимонного сока
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте сельдерей, вишню, горох, петрушку и орехи ореха. Добавьте в майонез, йогурт и лимонный сок. Приправить солью и перцем. Охладите перед службой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 304 мг | 13% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 246 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот трехцветный салат из пасты с брокколи, цветной капустой, пепперони, сыром и специями выходит из этого мира. Приятно перейти на барбекю в те теплые летние ночи. Этот салат имеет замечательный...
Этот салат все равно, что есть клубничный дайкири. Даже те, кто ненавидит шпинат, любят этот салат. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Ароматный рецепт черноглазого гороха, первоначально разработанный в канун Нового года, но отлично подходит для любого времени года. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее...
Куриный салат с большим количеством фруктов, орехов и небольшим количеством порошка карри. Восхитительно для любой вечеринки - отлично подходит для ребенка/свадебного душа или просто для особого...
Этот салат с помидорами и базиликом идеально подходит для лета и восхитительно вкусно! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты 1 большой помидор, нарезанный на клинья...