Более здоровая (хотя и все еще вкусная!) Альтернатива мясному рулету фарша.
Ингредиенты
Без придурок
1 фунт земля индейки
1 яйцо
чашка нарезанная свежая петрушка
чашка сухой панировки
чайная ложка Адобо приправа
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть перец
Сыр Чеддер, разделенная (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите кастрюлю хлеба с брызги с ненужной приготовлением пищи.
Смешайте наземную индейку, яйцо, петрушку, хлебные крошки, адобо, соль и перец в большой миске. Хорошо перемешать. Нажмите половину смеси индейки в нижнюю часть подготовленной кастрюли. Посыпать 1/2 стакана сыра в насыпь в центре сковороды; Вершина с оставшимся мясом, чтобы сформировать буханку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится и не будет приготовлен, около 1 часа. Посыпать оставшимся 1/4 стакана сыра сверху в течение последних 5 минут выпечки. Позвольте приготовленному мясному рулету отдохнуть не менее 5 минут перед нарезом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 293 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 293 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 306 мг | 13% |
| Общее углевод 12 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 198 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 264 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт намного проще, чем кажется. Чтобы подготовиться, требуется время, но это стоит подождать. Я обычно готовлю ребра накануне и жарил их для быстрого ужина на следующую ночь. Время...
Изобрел это холодное субботнее утро. Пахнет так хорошо во время выпечки. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 59 минут Общее время: 2 часа 29 минут Порции: 10 Урожай: 1...
Рыбное филе покрыто домашним пивным тестом, а затем приготовлена в воздушном фритюре. Этот метод приготовления занимает немного больше времени, чтобы гарантировать, что тесто придерживается филе...
Веганские, безглютеновые и палео-дружелюбные вегетарианские пирожки с ореховым вкусом. Я придумал этот рецепт, когда мне было трудно найти какие-либо рецепты для вегетарианских гамбургеров или...
Вкусный, быстрый и другой способ съесть тунец. Каждый, кто попробовал эти крокеты тунца, просили рецепт. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6...