Этот сырный рецепт цветной капусты восхитителен с восхитительным соусом из ярко -красных и зеленых кусочков сладкого перца и измельченными кукурузными хлопьями. Нам так понравилось, что нечего было соскребить посуду или сковороду!
Ингредиенты
1 цветная капуста, разделенная на цветочки
1 чашка сметаны
1 стакан измельченного сыра чеддера
чашка измельченных кукурузных хлопьев
чашка мелко нарезанный зеленый сладкий перец
чашка мелко нарезанный красный сладкий перец
1 чайная ложка соли
чашка тертый сыр пармезан
1 ущипнуть паприку, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Смажьте 2-квартовое выпечку.
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Довести до кипения. Добавить цветную капусту; Накрыть и парить до хрустящей тенсии, около 5 минут. Слейте и отложите в сторону.
Смешайте сметану, сыр чеддер, кукурузные хлопья, сладкий перец и соль в средней миске. Добавьте на пару цветной капусты, затем перенеситесь в приготовленное блюдо для выпечки. Посыпать сыром пармезан и паприкой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до нагрева, от 30 до 35 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 169 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 169 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 486 мг | 21% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 44 мг | 219% |
| Кальций 203 мг | 16% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Отлично подходит для легкого обеда, когда вы будете торопнуть. Сделанный из летней сквош, это отличный поворот в салате. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10...
Этот рецепт маринованной рыбы традиционно подается с горячими кросс -булочками или свежеиспеченным хлебом для Пасхи в Кейптауне, Южная Африка. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25...
Используя Spice Ruce из популярного рецепта «жареного стиля курицы», найденного на этом сайте, сделайте полный ужин с жареной куриной грудкой с одной клеткой менее чем за час. Время подготовки: 20...
Вкусная альтернатива говядине и булочкам без необходимости освещать гриль. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 23 мин Общее время: 48 минут Порции: 5 Урожай: 5 гамбургеров Ингредиенты...
Легкий рецепт быстрого ужина на буйные дни с лососем, сладким перцем, петрушкой и лимоном, который готов примерно через 30 минут. Я обычно подаю его с рисом. Время подготовки: 20 минут Время...