В этой простой, сытной трапезе любые овощи, свежие или замороженные, могут быть заменены брокколи и морковью. Это отличный зимний ужин. Подавать с пастой или рисом.
Ингредиенты
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки куриного супа
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 фунт без кожи без костей куриные половинки, нарезанные
2 большие головы брокколи, нарезанные
10 детская морковь, нарезанная
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка наземной паприки
Сыр с разметочным чеддер
чашка сухой панировки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C) и смажьте 9x12-дюймовое блюдо для выпечки.
Вылейте сгущенные супы в миску и хорошо перемешайте. Поместите мясо куриной грудки, брокколи и морковь в выпечку, хорошо перемешайте и налейте смесью супа. Посыпать базиликом, тимьяном, орегано и паприкой, и равномерно распределите сыр чеддер и хлебные крошки.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут, пока запеканка не пузырится, а сыр и крошки не станут слегка подрумяненными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 282 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 282 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 853 мг | 37% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 101 мг | 504% |
| Кальций 179 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 613 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот пирог о пастуха с помощью цветной капусты представляет собой более низкую, более здоровую версию отличного блюда с холодной погодой. Наслаждайтесь этой удовлетворительной едой с немного меньшей...
Обновленная версия куриной запеканки вашей мамы с большим количеством скрытых овощей, чтобы угодить даже самым кричащим едокам. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее...
Эти острые запеченные креветки, которые я бросил вместе с ингредиентами, которые у меня были под рукой, и не так много времени, чтобы стоять у плиты, но мы с мужем были очень голодны. Сюрприз...
Ароматная смесь овощей и специй, идеально подходящая с хрустящим французским хлебом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 10...
Сердечный суп из баклажанов, приготовленный из говяжьего фарша и овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...