Сердечный суп из баклажанов, приготовленный из говяжьего фарша и овощей.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 средний лук, нарезанный
1 фунт говяжий фарш
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 фунт -баклажан, нарезанный кубиками
чашка нарезанная морковь
Кубок нарезанного сельдерея
2 (14,5 унции) банки итальянские помидоры, дренированные, дренированные
2 (14 унций) говяжий бульон банок
1 чайная ложка сахара
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чашка сухого макарони
2 чайные ложки нарезаны свежие петрушки
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне и варите лук, говядина и чеснок, пока говядина не станет равномерно коричневым. Слейте смазку и смешайте баклажаны, морковь, сельдерей и помидоры. Вылейте говяжий бульон. Смешайте сахар и приправьте мускатным орехом, солью и перцем. Готовьте и перемешайте, пока не нагревается.
Смешайте макароны в суп и продолжайте готовить 12 минут, или пока макароны не станут аль Денте. Смешайте в петрушке. Вершина с пармезаном Chreese, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 204 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 204 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 902 мг | 39% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 413 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эти вегетарианские ребра могут быть сделаны с некоторыми довольно странными ингредиентами, но они действительно великолепны! Их не сложно сделать, и они очень прощают. Тем не менее, для их создания...
До сих пор, если вы хотели лазанья, вы должны были сделать много, но благодаря этой простой технике все изменилось. Этот рецепт составляет 4 лазагны с одной серию, но вы легко уменьшаетесь и просто...
Это базовый рецепт курицы с карри в западно -индийском. Чрезвычайно легко подготовить и вкусно со стандартным карибским тарифом. Город и рис отлично идут с этим! Время подготовки: 25 минут Время...
Сердечный вегетарианский чили-суп, это быстрая, легкая и вкусная. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (28 унций...
Это быстрый и легкий гамбургер с отличным вкусом тако. Закончите своими любимыми начинками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55...