Во время сезона гриля не забудьте овощи! Овощи на гриле обеспечивают совершенно новое измерение и глубину аромата. Вау, ваши гости с этим простым в создании рецепта.
Ингредиенты
4 стакана брокколи цветочки
2 столовые ложки оливкового масла
столовая ложка земля черного перца
столовая ложка чеснока
чайная ложка кошерная соль
Сырный сыр чеддер с измельченным
чайная ложка красного перца хлопья (по желанию)
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Бросьте брокколи, масло, перец, чесночный порошок и соль в миску. Убедитесь, что брокколи хорошо покрыта.
Гриль брокколи, поворачиваясь по мере необходимости, пока слегка подрумянится и не подрумянится, и вилка, от 8 до 10 минут. Переложите на тарелку и сверху с сыром чеддер и хлопьями из красного перца.
Примечания повара:
Средний сыр чеддер также подойдет.
Для еще более дымового вкуса используйте хлопья чипотла перца.
Подумайте об использовании корзины для гриля, если вы напуганы, грилью брокколи прямо над пламенем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 126 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 126 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 315 мг | 14% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 83 мг | 413% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Легко сделать тако с креветками гарантированно становятся хитом! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Это отличный перерыв от нормального! Тортильи, сыр, соус из пиканте, помидоры, лук. Все в одной сковороде! Вкус! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3 без костей, куриные груди 1 лук, нарезанный...
Моя мама была одним из лучших поваров, которые я когда -либо знал. Всякий раз, когда она делала тушеное мясо, мы в основном находили в них домашние пельмени. Мы никогда не ели вещи из пакетов или...
Мой папа сделал это, когда мы были детьми. Это был единственный способ заставить нас съесть сквош. Добавьте дополнительное масло, коричневый сахар и корицу по вкусу. Время подготовки: 15 минут Время...
Комбинирование копченого изделия и сладкого картофеля в медленной плите делает восхитительную и удивительно легкую еду. Сладкий картофель готовится, чтобы помочь утолливать рагу, в то время как...