Легкий микроволновый рецепт для вкусного картофеля, который отлично сочетается со всем !!!
Ингредиенты
4 большой картофель, очищен и нарезанный
1 маленький лук, мелко нарезанный
1 чашки измельченного сыр чеддер
1 чайная ложка масла
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Слорный картофель, лук, сыр, соль и перец в микроволновую запеканку. После завершения наслоения поместите 1 чайную ложку масла на верхней части самого верхнего слоя. Накрыть и варить в микроволновой печи на высоком уровне в течение 10 минут.
Выньте блюдо из микроволновой печи и перемешайте перед приготовлением еще 10 минут или до тех пор, пока не сделано. Хорошо перемешать и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 508 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 67 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 508 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 24% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрий 355 мг | 15% |
| Общее углевод 67 г | 24% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 74 мг | 370% |
| Кальций 422 мг | 32% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 1630 мг | 35% |
Вам может понравиться
Скейт (или луч) - это вкусная, но недооцененная рыба. Плоть сливочная белая, с собственной текстурой; Это не ловко, как большинство рыб, но разваливается в длинных клочках при приготовлении. Не...
Это рецепт для японских рисовых шариков. Вы можете положить практически любой тип наполнения в рис или даже использовать жареный рис! Самые популярные начинки в Японии - это хлопья бонито с соевым...
Воскороченный сладкий суп из сквоша на лютине, который вегетарианский, без глютена, без молочных продуктов и низкокалорийность. Мне нравится подавать его с чипсами из пармезана, хрустящим хлебом или...
Эти фаршированные перцы, приготовленные в микроволновой печи, являются быстрым, простым и хорошим блюдом во время напряженной рабочей недели. Вы можете использовать любой цвет перца. Попробуйте...
Узнайте, как долго готовить фаршированный перец в духовке, используя ярлык для легкого, вкусного запеченного перца. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час...