Простое сырное блюдо из цветной капусты. Приготовьте и бросьте в духовку!
Ингредиенты
1 головная цветная капуста
1 яйцо, избитое
чашка простых хлебных крошек
чайная ложка чили порошка
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
1-фунтовый терпкий сыр Колби-Джек
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Используйте нож, чтобы вырезать стебель из головки цветной капусты; Это должно выглядеть как чаша, когда закончите. Окуните цветную капусту в взбитое яйцо. Погрузитесь на улицу в панировочные крошки, чтобы покрыть, оставляя место, где стебель был удален. Поместите в глубокую печь для выпечки.
Смешайте порошок чили, тмин, лук -порошок и чесночный порошок вместе в маленькой миске.
Поместите сыр Колби-Джек в пустое «миску» пространство цветной капусты. Посыпать приправами по всей вершине сыра и цветной капусты.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока цветная капуста не станет мягкой, около 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 18г | 88% |
| Холестерин 104 мг | 35% |
| Натрий 695 мг | 30% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 45 мг | 224% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 331 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт можно использовать с курицей, говядиной, свининой и даже оленизоной. Он хорошо замерзает и может быть превращен в буррито, тако или любое количество других блюд в мексиканском стиле. Это...
Было показано, что средиземноморская диета облегчает боль в артрите. Подавать над полентой, рисом или макаронами. Порции: 6 Урожай: 6 щедрых порций Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла...
Это бархатистый и вкусный дух кукурузы с картофелем и беконом. Два вида сыра в последнюю минуту перемешивают, придавая этому супу незабываемый вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1...
Этот ветчина, картофель и сырный суп особенно хорош в холодную зимнюю ночь вместе с горячими булочками. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции...
У этой оживленной дивы нет времени для сложного гарнира - поэтому из моей кухни пришли эти пюре из сладкого картофеля и груш. Возможно, я никогда больше не делаю сладкий картофель никогда больше. ...