Простое сырное блюдо из цветной капусты. Приготовьте и бросьте в духовку!
Ингредиенты
1 головная цветная капуста
1 яйцо, избитое
чашка простых хлебных крошек
чайная ложка чили порошка
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
1-фунтовый терпкий сыр Колби-Джек
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Используйте нож, чтобы вырезать стебель из головки цветной капусты; Это должно выглядеть как чаша, когда закончите. Окуните цветную капусту в взбитое яйцо. Погрузитесь на улицу в панировочные крошки, чтобы покрыть, оставляя место, где стебель был удален. Поместите в глубокую печь для выпечки.
Смешайте порошок чили, тмин, лук -порошок и чесночный порошок вместе в маленькой миске.
Поместите сыр Колби-Джек в пустое «миску» пространство цветной капусты. Посыпать приправами по всей вершине сыра и цветной капусты.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока цветная капуста не станет мягкой, около 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 18г | 88% |
| Холестерин 104 мг | 35% |
| Натрий 695 мг | 30% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 45 мг | 224% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 331 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта курица с спаржей и грибной блюдом обжарен в чесноке и оливковом масле. Вы можете добавить больше грибов при желании. Подавать с рисом или пастой - и бокалом белого вина. Время подготовки: 15...
Этот рецепт появился в ту ночь, когда я понял, что забыл купить курицу для рецепта Enchilada на задней части соуса Enchilada. К счастью, у меня было несколько креветков в морозильной камере. Время...
Легкая и освежающая сальса из клубники и халапеньо с маринованной курицей из кинтро-лайма на гриле идеально подходит для лета в качестве хорошего легкого ужина с освежающим напитком. Этот рецепт...
Это вкусное латинское блюдо, которое мне всегда нравится делать. Это отличная альтернатива картофелю или картофелю. Это также здорово, если вы ищете настоящую, этническую закуски или тапу! Время...
Этот рецепт такой легкий и вкусный, что у меня никогда не было остатков. Удвойте рецепт семейных собраний. Свежая сальса обязательно! Мягкая работа отлично! Время подготовки: 10 минут Время...