Это замечательное использование оставшейся индейки или вы можете даже использовать курицу. Вы также можете добавить картофельные чипсы в верхнюю часть для некоторого хруста.
Ингредиенты
2 стакана приготовленного риса
1 чашки нарезаны приготовленной индейкой
1 (12 жидкая унция) может испарить молоко
1 стакан измельченного Монтерея Джек Сыр
1 стакан измельченного сыра чеддера
1 стакан замороженных смешанных овощей, оттаил
Чашка нарезанного лука
1 (4 унция) может нарезать зеленые чили
2 яйца, избитые
чашка нарезанная свежая кинза
3 столовые ложки масла, растопленное
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 2-квартовое блюдо запеканки.
Смешайте приготовленный рис, индейку, испаренное молоко, сыр Monterey Jack, сыр чеддер, смешанные овощи, лук, нарезанный зеленый чили, яйца, кинза и масло в большой миске, помешивая до тщательного смешанного. Вылейте в приготовленную запеканку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до установки запеканки, а верх - золотисто -коричневый цвет, от 45 до 50 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 460 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 460 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 159 мг | 53% |
| Натрий 607 мг | 26% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 478 мг | 37% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 493 мг | 10% |
Вам может понравиться
Свежий и вкусный, этот мексиканский севиче добавит удар на вашу следующую вечеринку. Легкий без приготовления, заготовка или глинян. Подавать с чипсами из тортильи, авокадо, дольками лайма и солью...
Эта свежая спаржа с чесноком и лаймовым блюдом всегда популярна. Попробуйте его с Havarti или швейцарским сыром, растопленным сверху и украсьте с лаймами. Время подготовки: 15 минут Время...
Это отличная дегустация и страшный мясной рулет. Наши гости получили большой удар из этого. Я предпочитаю испечь свой мясной рулет на сковороде бройлеров, чтобы дать смазку капать. Вы можете...
Это перуанское рис и куриное блюдо, приготовленное с кинзой и специальным перуанским ударом. Это очень вкусно, мой перуанский тесть сказал, что у меня еще лучше, чем его сестра-один из лучших поваров...
Картофельная чапати - это индийский хлеб, который обычно едят на завтрак с творогами и солеными огурцами, или подается на специальный ужин с любым карри. Время подготовки: 20 минут Время...