Если вы любите сыр и любите овощи, вам понравится этот суп!
Ингредиенты
7 стаканов воды
9 кубиков курица бульон, рассыпанный
6 картофеля, кубик
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 большой белый лук, нарезанный
1 Странная сельдерей, нарезанный
3 чашки нарезанной моркови
2 (15 унций) банки цельной ядра кукурузы
2 (15 унций) банки для банок
2 чашки нарезанных свежими зелеными бобами
чашка масла
чашка универсальной муки
3 чашки молока
1 фунт обработанный сыр, кубик
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле на среднем огне смешайте воду, бульон, картофель и чеснок. Доведите до кипения, затем добавьте лук, сельдерей и морковь. Уменьшите огонь и варите 15 минут.
Добавьте кукурузу, горох и зеленую фасоль и продолжайте готовить на медленном огне.
Тем временем в средней кастрюле на среднем огне растопить масло. Взбейте муку сразу, чтобы сформировать рус, и дайте готовить 10 секунд. Взбейте в молоко, немного за раз и готовьте, помешивая, пока смесь не станет густой и игристой. Добавьте сыр, пока не расплавится. Вылейте эту смесь в большую кастрюлю, хорошо перемешайте и нагрейте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 32 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 810 мг | 35% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 379 мг | 8% |
Вам может понравиться
Сквош спагетти наполнен пожарными помидорами, кукурузой, черной фасолью и моей версией чоризо, приготовленной из худой молотой индейки вместо свинины. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Эти котлеты для бургеров с масляной фасоли могут подаваться вместо мяса для основного блюда или в качестве бутерброда с вашими любимыми начинками. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...
Этот рецепт куриной грудки с майонезом, сыром пармезан, панировочными крошками и травами-настоящий проверенный и проверенный рецепт! Я помню, как увидел рекламу на телевизоре о приготовлении пищи с...
Для тех, кто наслаждается шпинатом, беконом и сыром. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 пирога Ингредиенты 2 ломтика бекона 1 чайная...
Этот корейский рецепт тако был отдан мне корейским другом. Он так полон аромата! Я немного поправил его, чтобы добавить больше специй. Подавать с любимыми начинками тако. Время подготовки: 20 минут...