Быстрая и легкая сырная запеканка энчилада. Понимает только 6 ингредиентов, чтобы сделать это популярное однослойное блюдо по мексиканскому вегетарианскому ужину! При желании украсьте зеленым луком и сметаной.
Ингредиенты
пищевой спрей
10 (6 дюймов) кукурузные лепешки, разрезать на четверти
1 (8 унций) упаковка острый сыр чеддер, кубик
1 лук, нарезанный
1 (3,8 унции) может нарезать черные оливки
1 (16 унций) банка зеленого чили энчилада соус
2 чашки измельченной мексиканской сырной смесью
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите 8-дюймовое выпечка с брызгом.
Расположите 1/3 лепешек на дне приготовленного блюда. Распределите 1/2 сыра чеддера, лука и оливок на лепешки. Ложка 1/3 зеленого соуса энчилада и 1/3 мексиканского сыра сверху. Повторите наслоение с 1/3 лепешки и оставшимся сыром чеддер, луком и оливками. Выполните еще одну треть соуса и мексиканского сыра сверху. Закончите оставшимися лепешками, соусом и мексиканским сыром. Накрыть алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Удалите фольгу и продолжайте выпекать, пока сыр не станет игривым сверху, еще примерно на 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 506 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 506 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 44% |
| Насыщенный жир 21г | 105% |
| Холестерин 96 мг | 32% |
| Натрий 763 мг | 33% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 636 мг | 49% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 354 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт, идеально подходящий для комнат в общежитии в колледже, удовлетворит серьезную жажду итальянской блюда по еде и потребуется всего несколько минут, чтобы приготовить только микроволновую...
Тусканские креветки с солнечными томатными полосками, листьями шпината и половиной с половиной от пасты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Наши любимые летние гамбургеры! Зеленые чили, кинза и сыр Джек делают эти жареные гамбургеры индейки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
Эти придувные свиные отбивные маринованы в течение ночи в лимоне, масле и специях. Используйте больше кайенского перца, чтобы сделать его по -настоящему горячим! Время подготовки: 15 минут Время...
Этот мексиканский рецепт Шакшуки, вдохновленного мексиканским, представляет собой однокроватное яйцо-блюдо из яиц с одноклетой, достаточно сердечное, чтобы накормить толпу. Он полон всех ароматов...