Быстрый и легкий куриный ужин Альфредо с брокколи, цуккини и красным сладким перцем. Соус обогащен сливочным сыром.
Ингредиенты
6 унций сухой феттучини
1 (8 унций) упаковка сливочный сыр
6 столовых ложек масла
чашка молока
чайная ложка чесночного порошка
соль и перец для вкуса
2 без костей, без костей куриные половинки - приготовленные и кубики
2 чашки нарезаны свежие брокколи
2 маленьких цуккини, julienned
чашка нарезанного красного сладкого перца
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить макароны и варить в течение 8-10 минут, или до Аль -Денте; осушать.
Пока паста готовит, растопите сливочный сыр и масло в сковороде на медленном огне. Перемешайте до однородного. Добавьте молоко и приправьте чесночным порошком, солью и перцем. Варить на тупике в течение 3 минут или пока не загустеет, постоянно перемешивая.
-
Смешайте курицу, брокколи, цуккини и красный перец. Готовьте 3 минуты на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите 5 минут или пока овощи не станут нежными. Подавать над феттукцином.
Пищевая ценность (на порцию)
| 645 | Калории |
| 43 г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 645 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 43 г | 55% |
| Насыщенный жир 25 г | 125% |
| Холестерин 151 мг | 50% |
| Натрий 355 мг | 15% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 76 мг | 378% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 622 мг | 13% |
Вам может понравиться
Кремовый песто без сливок! Этот соус песто авокадо восхитителен на макаронах - я гарантирую, что вы никогда больше не делаете его другим способом. Удвойте рецепт для полного фунта пасты. Время...
Вкусный способ подавать брюссельские ростки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (16 унций) упаковка свежие...
Я, наверное, делал этот рецепт с тех пор, как получил его от мамы примерно в 1985 году. Я понятия не имею, откуда она получила рецепт. Я менял это на протяжении многих лет, и теперь я называю это...
Сладкий и острый рецепт свинины, который быстрый и легко изготавливать в скороварке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Существует огромная разница между чили, которое вы готовите и подаете самостоятельно, и чили, которого вы шлепаете по собаке чили. Текстура и вкус должны дополнять собаку, используя меньшие...