Сладкий и острый рецепт свинины, который быстрый и легко изготавливать в скороварке.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
4 (6 унций) свиные вырезки
1 (16 унций) упаковка Квашная капуста, дренированная
1 стакан воды
6 жидких унций яблочный сок
2 чайные ложки фенхеля
12 красный новый картофель, вдвое пополам
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в скороварке на среднем огне; Коричневая свиная вырезка в горячем масле, около 5 минут на сторону. Распространение квашеной капусты вокруг кусочков свинины и вылейте воду и яблочный сок; Посыпать семенами фенхеля.
Накрыть скороварку и довести до полного давления; Готовьте 15 минут. Снимите с огня и выпустите давление в соответствии с инструкциями производителя. Поместите картофель в плиту, зайдите и поднимите до полного давления на среднем огне; Готовьте при полном давлении еще 5 минут. Снимите с огня, отпустите давление и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 492 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 492 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 835 мг | 36% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 73 мг | 364% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 1875 мг | 40% |
Вам может понравиться
Быстрый кулинарный корейский стейк, который был передан от корейской леди моей маме, для себя !! Подавать над рисом или жареными овощами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут...
Узнайте, как сделать острый перец чили с этим довольно простым и быстрым рецептом! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 16 Ингредиенты 2 фунта...
Мои дети ненавидят лук и перец, но они любят эти фахитас. Пита -хлеб, где можно было заменить лепешки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 10...
Хорошо сбалансированная еда в миске! Хорошо сочетается с хорошим кусочком итальянского или французского хлеба. Это любимый, чтобы взять на работу или школу на обед с моими дочерьми -подростками и...
Попробуйте это, если ваша семья устала от традиционного, обычного запеченного картофеля. Нашей семье нравятся этот запеченный сладкий картофель с любым стейком или курицей. Ешьте кожу и все с вилкой...