Узнайте, как сделать острый перец чили с этим довольно простым и быстрым рецептом!
Ингредиенты
2 фунта худой говяжий фарш
2 (15 унций) банки с почечными бобами, дренированными и промытыми
1 (11 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (6 унций) банка томатной пасты
2 стакана воды
2 перца халапео
1 Habanero Pepper (необязательно)
красный лук
2 больших гвоздичных чеснока
3 столовые ложки муки Маса Харина
1 столовая ложка наземного кайенского перца
4 столовые ложки порошка чили
1 чайные ложки соли
1 чайная ложка земли черный перец
2 чайные ложки белого сахара (необязательно)
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте говядину в большой сковороде на среднем огне до рассылки и равномерно подрумянитесь, от 5 до 7 минут. Слейте смазку и отложите в сторону.
Смешайте бобы, кукурузу, томатный соус, томатную пасту и воду в большой кастрюле. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума.
Поместите халапео, хабанеро, лук и чеснок в кухонный комбайн и смешивайте, пока не будет мелко нарезать; Смешайте в фасоль в горшке. Смешайте в приготовленной говядине.
Добавьте муку маса, пока не будет включено. Приправить кайенский перец, порошок чили, соль, черный перец и сахар. Готовьте у кипения в течение 45 минут до 1 часа, время от времени помешивая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 201 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 201 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 665 мг | 29% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 417 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт черной чечевицы - одно из моих любимых гарниров. Черная чечевица также известна как чечевица Beluga, так как они напоминают Beluga Caviar, наиболее ценную из всех разновидностей икры...
Идеальное осеннее блюдо! Сыр пармезан добавляет соленый сюрприз! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 маленького...
Эти маринованные креветки являются лучшими-идеальная легкая закуска, которую можно сделать заранее и наслаждаться как это с холодным стаканом белого вина. Вам понравится контраст между яркой...
Быстрая и легкая морозильная скором. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 2 часа Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 2 часа 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка...
Сначала я солил редис и позволю им сидеть на несколько минут, что делает их более мягкими. Добавить в айсбергском салате в последний раз, прямо перед подачей на стол. Время подготовки: 10 минут...