Свободное сочетание курицы, артишоков и оливок в сливочном соусе Бекемел - брак, заключенный на небесах!
Ингредиенты
2 половинки без костей, куриные грудки - разрезать на 1 дюймовые кубики
1 (8 унций) Can Artichoke Hearts в воде, дренированные
8 свежих грибов, нарезанный
(6 унций) может черный оливки, дренированные и нарезанные
1 ущипная паприка
1 столовая ложка оливкового масла
10 унций паста пенне
2 чашки домашнего соуса Behamel
Пошаговый рецепт
Готовьте макароны в большой кастрюле с кипящей водой. Осушать.
Нагрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. Обжарить кусочки курицы, пока курица не станет коричневым от светло-золотого цвета.
Добавить в кастрюлю сердца артишока, оливки и грибы; Тепло около 90 секунд. Поверните огонь до минимума, добавьте приготовленную пасту в кастрюлю и нагревайте до тепла.
Добавьте теплый соус Bechamel в кастрюлю и бросьте ингредиенты от 3 до 4 раза. Подавать со свежепримененным черным перцем и свежим сыром пармезан по вкусу. При желании посыпать паприку из -за пищи для цвета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 599 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 599 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 847 мг | 37% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 181 мг | 14% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 577 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это супер-прочный, быстрый рецепт макаронных изделий, который лучше всего подходит для помидоров вишни или других помидоров. Это идеально в летние месяцы, когда помидоры в сезон. Время подготовки: 5...
Легкий, вкусный ужин с низким содержанием углеводов. ЛОДЫ Цуккини, наполненные сырной, сливочной курицей и перцем. Весь вкус энчилад без лепешек! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30...
Традиционное перуанское куриное жаркое жаркое лучше всего подается с рисом и брызги с кинзой на вершине! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Пожастные бобы просты в приготовлении в медленной плите. Этот рецепт дает ароматные, без жира, жареные бобы, приправленные чесноком, халапео и тмином. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Довольно легкая версия жареного хвоста омаров, которой нравится моя семья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 хвоста омара Ингредиенты...