Этот куриный Альфредо со спаржей настолько богат и наполняет, что одна порция имеет большое значение. Хрустящий хлеб и салат - это все это сливочное блюдо, чтобы приготовить полную и сытную еду.
Ингредиенты
12 унций сухая макароны феттуччини
2 чашки (1-дюймовые кусочки) свежая спаржа
чашка масла
2 стакана пол с половиной крема
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть кайенский перец
чашка тертый сыр пармезан
фунт, приготовленные куриные грудки, нарезать кусочками укуса
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте макароны и варите от 8 до 10 минут, или до Аль -Денте. Добавьте спаржу в течение последних 3-5 минут приготовления. Слейте и перенесите в большую миску.
В большой кастрюле на среднем огне смешайте масло и полтора. Готовьте, пока до густой и пузырьки. Приправить чесночным порошком, черным перцем и кайенским перцем. Добавьте сыр пармезан и курицу и нагрейте.
Вылейте соус на пасту и спаржу и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 567 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 567 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 18г | 92% |
| Холестерин 114 мг | 38% |
| Натрий 365 мг | 16% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 256 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 420 мг | 9% |
Вам может понравиться
Он охотится на них и приносит их домой, и я готовлю их. Это отличный простой способ съесть фазана. Это действительно хорошо, и никто даже не знает, что это фазан. Просто следите за выстрелом...
Tonkotsu Ramen - это блюдо с лапшой, где бульон изготовлен из свиной костей. Бульон - это сердце и душа блюда. Традиционно, бульон занимает часы или до целого дня, чтобы сделать. Но с мгновенным...
Вкусное блюдо из морепродуктов, которое вы должны попробовать! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 20...
Паста бросила с чесночным лимонным соусом. Так просто, но так вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...
Мой друг сделал это блюдо Ya Ya для ужина Mardi Gras. Это было так вкусно, мне просто нужно было иметь рецепт. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции...