Этот куриный Альфредо со спаржей настолько богат и наполняет, что одна порция имеет большое значение. Хрустящий хлеб и салат - это все это сливочное блюдо, чтобы приготовить полную и сытную еду.
![](/img/20314/9083559-6d1ca64808d14765a9d7a95f22f590e3.jpg)
Ингредиенты
12 унций сухая макароны феттуччини
2 чашки (1-дюймовые кусочки) свежая спаржа
чашка масла
2 стакана пол с половиной крема
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть кайенский перец
чашка тертый сыр пармезан
фунт, приготовленные куриные грудки, нарезать кусочками укуса
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте макароны и варите от 8 до 10 минут, или до Аль -Денте. Добавьте спаржу в течение последних 3-5 минут приготовления. Слейте и перенесите в большую миску.
В большой кастрюле на среднем огне смешайте масло и полтора. Готовьте, пока до густой и пузырьки. Приправить чесночным порошком, черным перцем и кайенским перцем. Добавьте сыр пармезан и курицу и нагрейте.
Вылейте соус на пасту и спаржу и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
567 | Калории |
31г | Жиры |
47 г | Углеводы |
28г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 567 | |
Дневная норма | |
Общий жир 31 г | 40% |
Насыщенный жир 18г | 92% |
Холестерин 114 мг | 38% |
Натрий 365 мг | 16% |
Общее углевод 47 г | 17% |
Диетическое волокно 3г | 10% |
Всего сахара 3г | |
Белок 28г | |
Витамин С 3 мг | 17% |
Кальций 256 мг | 20% |
Железный 3 мг | 18% |
Калий 420 мг | 9% |
Вам может понравиться
![Черноглазый горох и рис Черноглазый горох и рис](/img/43420/1924270-e4378dde4ec0477281b1c1fc34ef7214.jpg)
Черноглазый горох с рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашка сушеного...
![Сочный картофельный суп Сочный картофельный суп](/img/39626/316118-f65bc6b20b5041cdb645ff25217c6360.jpg)
Это мой любимый рецепт картофельного супа. Я на самом деле предпочитаю пропустить бекон, так как я считаю, что дымный аромат ошеломляет нежный вкус лука и крема. Я не удосужился использовать блендер...
![Суп из свиной отбивной Суп из свиной отбивной](/img/11812/7936591-55677436712a4ef6a7464c5e9480eeda.jpg)
Этот сытный свиной суп недорогой, и такой вкусный, вам понадобятся секунды. Подавать с хлебом при желании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Дополнительное время: 20...
![Пенн и фрикадельки Алларраббиата Пенн и фрикадельки Алларраббиата](/img/37013/968805-ca3b0da4add74093b60405cae8288312.jpg)
Острый домашний соус из красной пасты в сочетании с пастой пенне и большими фрикадельками. Действительно приятный на вкус энтузиаста специй. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 55 минут...
![Зеленая чечевица и рис ассирийский стиль Зеленая чечевица и рис ассирийский стиль](/img/32574/4545675-681b6594b13041e38c54eb0a81716ce6.jpg)
На ассирийском языке мы называем это блюдо «Джадара»! Чечевица и рис прошли долгий путь. Мы видим эти типы блюд чаще! Надеюсь, вам понравится этот замечательный и легкий рецепт "Джадары"! ...