Это фантастическое жаркое блюдо, которое на вкус, как будто оно пришло прямо из хорошего китайского ресторана! Это никогда не перестает получить восторженные отзывы от моей семьи и друзей! Подавайте его горячим над белым или коричневым рисом.
Ингредиенты
14 унций без костей, куриная грудковая грудь - нарезать кусочками размером с укус
чашка устричного соуса
2 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки растительного масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 большой лук, нарезанный
чашка воды
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайная ложка белого сахара
1 (8 унций) может нарезать нарезанные водяные каштаны, дренированные
1 стакан снежного гороха
1 маленькая головная брокколи, разрезая на цветочки
3 столовые ложки кукурузного крахмала
чашка воды
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, устричный соус и соевый соус в миске, пока курица не будет равномерно покрыт соусом; Отложить в сторону.
Нагрейте растительное масло в вок или большой сковороде на сильном огне. Добавьте чеснок и лук; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет хромым, около 1 минуты. Добавьте курицу и маринад. Готовьте и перемешайте, пока курица не подрумянится и больше не станет розовой, около 10 минут.
Вылейте 1/2 стакана воды; Приправить перцем и сахаром. Добавьте водяные каштаны, снежный горох и брокколи. Крышка; Варить до тех пор, пока овощи не станут нежными, около 5 минут. Растворить кукурузный крахмал в 1/4 стакана воды. Перемешайте в кипящую смесь; Готовьте до густого и больше не облачно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 217 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 217 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрий 500 мг | 22% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 49 мг | 246% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 389 мг | 8% |
Вам может понравиться
Куриная грудь нарезается на кубики кубики в сливочном соусе с зеленым луком и перцем, а также эстрагон для последующего прикосновения. Наслаждайтесь вкусным, утешительным куриным блюдом, а также...
Это мясо каннеллони лучше всего сделано из свежей лапши. Вы можете заменить один фунт пасты Cannelloni, приготовленную в соответствии с направлениями упаковки, а затем продолжить в соответствии с...
Этот фаршированный рецепт куриной грудки использует минимальные ингредиенты для ужина с быстрым до фиксированным ночью. Подавать с макаронами по вашему выбору при желании. Я использую травы...
Настоящая Окинава Чанпуру. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (12 унций) упаковка...
Классический соус из говядины с фрикадельками. Подавать над рисом или яичной лапшой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...