Очень просто: просто перемешайте, сложите, готовьте и ешьте!
Ингредиенты
4 картофеля, очищен и кубик
2 половинки без костей, куриные грудки - нарезанные кубиками
2 среднего красного сладкого перца, нарезанный
1 большой белый лук, нарезанный
3 ребра сельдерея, нарезанные
2 чашки любимого барбекю
Пошаговый рецепт
Сделайте четыре пакета с фольгой по следующему методу, используя 1-футовые квадраты сверхмощной алюминиевой фольги: сгибается квадрат пополам и гладким плоским. Запечатайте каждый из узких концов, сложив по каждому краю три раза, чтобы сделать 1/4-дюймовую границу, сглаживая ровно после каждого склада. Теперь у вас должен быть пакет с фольгой, который открыт на одной длинной стороне. Повторите, чтобы сформировать четыре пакета.
В миске или запечатываемом пластиковом пакете смешайте картофель, куриные кубики, красный перец, лук, сельдерей и соус для барбекю; хорошо перемешать. Равномерно разделите смесь между фольгированными пакетами. Сверните открытый конец пакетов, чтобы запечатать.
Поместите пакеты на гриль на угли огня. Готовьте, пока картофель не станет мягким, а курица полностью приготовлена, около 25 минут, в зависимости от интенсивности огня.
Пищевая ценность (на порцию)
| 460 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 92г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 460 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 1504 мг | 65% |
| Общее углевод 92 г | 33% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 39 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 124 мг | 622% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 1651 мг | 35% |
Вам может понравиться
Ароматное пряное вегетарианское блюдо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка масла канолы 1 Семена...
Дата ночного ужина ужинал! Капуста и грибная Stroganoff - один из моих любимых, чтобы сделать для этого. Это так сердечно и вкуснее, но намного здоровее, чем оригинальный рецепт. Время подготовки...
Сырные энчилады идеально подходят для быстрого и легкого ужина! Эти энчилады, наполненные тремя видами сыра, зеленого лука и сальсы, готовы к употреблению всего за 40 минут. Переключите вкус...
Этот греческий рецепт курицы отлично подходит для легкой летней еды. Я подаю его с нарезанными помидорами, сыром фета и чесночным хлебом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Этот запеченный картофель на гриле легко приготовить, и они становятся совершенно пушистыми внутри с хрустящей кожей. Но будьте осторожны - ни один другой запеченный картофель не подойдет после того...