Легко сделать, вкусный куриный суп с разнообразными овощами.
Ингредиенты
1 целый лук, очищенный
6 куриных барабанов
чайная ложка соли
головная цветная капуста, нарезанная
1 фунт брюссельской ростки, подстриженные и нарезанные
фунт детской моркови, нарезанная
1 фунт свежие спаржи, подстриженные и нарезанные
1 (32 унция) упаковка без жира куриного бульона
чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка соли без соли.
чашка сырого длинного зернового белого риса
1 Bunch Fresh Dill Weed
Пошаговый рецепт
Поместите лук и курицу в кастрюлю с достаточным количеством холодной воды, чтобы покрыть. Приправить солью и довести до кипения. Готовьте 30 минут или пока куриное мясо не будет легко удалено из кости. Удалите курицу из кастрюли, оставляя воду. Откажитесь от лука. Потяните все мясо из костей, нарежьте и вернитесь в кастрюлю. Сбросить кости.
Поместите цветную капусту, брюссельскую капусту, детскую морковь и спаржу в горшок. Вылейте куриный бульон. Приправить чесночным порошком и без солевой приправы. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите 40 минут.
Размешайте рис в кастрюлю. Продолжайте готовить 20 минут или пока рис не станет мягким. Смешайте укроп в суп за 5 минут до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
201 | Калории |
6г | Жиры |
17г | Углеводы |
21 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 201 | |
Дневная норма | |
Общий жир 6 г | 8% |
Насыщенный жир 2г | 8% |
Холестерин 44 мг | 15% |
Натрий 416 мг | 18% |
Общий углевод 17 г | 6% |
Диетическое волокно 5г | 18% |
Всего сахара 5 г | |
Белок 21г | |
Витамин С 68 мг | 338% |
Кальций 70 мг | 5% |
Железо 4 мг | 20% |
Калий 632 мг | 13% |
Вам может понравиться
Лучшие крабовые пирожные свежеприготовлены и приготовлены в вашей сковороде, пока не хрустят снаружи. Соус Remoulade вдохновлен приготовлением пищи в Новом Орлеане, и вы можете настроить уровень...
Если вам нравится мягкий хлеб и вкус карри, то вам понравится этот хлеб! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 6 часов Общее время: 7 часов 10 минут Порции...
Этот рецепт для крокет с ветчиной отлично подходит для остатков; Это хорошее удовольствие от скучного бутерброда ветчины и сыра на следующий день или ветчины. Время подготовки: 30 минут Время...
Манго и карри очень хорошо сочетаются - сладость манго - хороший контрапункт для специи карри. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4...