Ужин можно сделать менее чем за 30 минут с горсткой ингредиентов и скороваркой. Я люблю подавать это с кокосовым жасминовым рисом.
Ингредиенты
4 (толщина 1/2 дюйма)
1 чайная ложка гранулированного чеснока
1 чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
2 столовые ложки красной пасты карри
4 чайные ложки кокосового масла
чашка кокосового молока
1 чайная ложка порошка Arrowroot
2 клинья известь или по вкусу
Пошаговый рецепт
Сезонный свиной отбивные с чесноком, солью и перцем.
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавьте пасту карри и кокосовое масло. Взбейте в кокосовое молоко. Поместите свиные отбивные в плиту и отмените функцию обжаривания.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 7 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, в течение 12 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Разбросайте 1 столовую ложку соуса карри. Взбейте в порошок Arrowroot, чтобы создать суспензию. Вылейте суспензию в кастрюлю. Включите функцию обжакивания и варите, пока соус Surry не загустеет, около 3 минут. Сдвигайте дольки лайма по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 220 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 220 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 11г | 55% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 765 мг | 33% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 289 мг | 6% |
Вам может понравиться
Восхитительная пикантная и сладкая начинка, которая отлично сочетается с ветчиной или птицей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 8...
Это очень вкусное и простое в создании филиппинского куриного блюда, приготовленного из соевого соуса, чеснока и уксуса. Я могу так же легко удвоить или утроить курицу в этом рецепте, чтобы подавать...
Эти равиоли, покрытые опытным панко, не экономят на факторе хруста! Подавать с вашим любимым соусом для погружения, таким как согретая маринара, Альфредо или ранчо. Просто не забудьте оттащить...
Это может быть не подлинный рецепт полуострова Юкатан, но это похоже на то же названное блюдо, которое я имел в спортивном баре. Он имеет яркие ароматы цитрусовых/чили и красивый апельсиновый оттенок...
Я экспериментировал с различными идеями меню, когда стал веганом, и наткнулся на этот великий похлебку с низким содержанием жира. Отлично подходит для стартовой еды или даже самой основной еды. ...