Куриные грудки на кипке в сливочном соусе делают легкий, но элегантный ужин.
Ингредиенты
4 маленьких половинок куриных грудных груд без костей без костей
2 столовые ложки муки
1 столовая ложка масла
Куриный бульон с уменьшенным сиодиумом стакана без жира
4 унции Филадельфийский сливочный сыр, кубик
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Покройте курицу мукой. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить курицу; Готовьте от 5 до 6 минут на каждой стороне или до готовности через (165 градусов по Фаренгейту). Удалите курицу из сковороды, резервируйте капли в сковороде. Накрыть курицу, чтобы согреться.
Добавить бульон в сковороду; Размешайте, чтобы очистить коричневые кусочки с дна сковороды. Добавить сливочный сыр; Готовьте от 2 до 3 минут или пока сливочный сыр не расплавится, а соус не начнет загустеть, постоянно помешивая проволокой.
Вернуть курицу в сковороду; Переверните, чтобы покрыть обе стороны курицы соусом. Готовьте 2 минуты или пока курица не нагревается. Посыпать петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 235 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 235 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 338 мг | 15% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 166 мг | 4% |
Вам может понравиться
Кремовое чесночное куриное блюдо с тосканским поворотом. Достаточно соуса, чтобы подавать лапшу; Разрежьте соус пополам только для куриного блюда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Сделал это вчера вечером в первый раз ... Я думаю, что даже люди, которые ненавидят брокколи, понравится это! Так просто, я рекомендую попробовать любую вегетарианскую или сырную комбинацию. Время...
Этот рецепт пуха сладкого картофеля очень хорош в качестве гарнира или в качестве десерта. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 10 Ингредиенты 3...
Около 80% отдыхающих спрашивают меня, как я готовлю морепродукты сейчас по сравнению с тем, когда я жил в Миннеаполисе, штат Миннесота. Я говорю им, что мало что изменилось, за исключением того, что...
Это новый вращение традиционной еврейской кухни. Их очень милые и веселые, что делает его отличным рецептом для детей, которые хотят помочь на кухне. Они также делают большую еду для вечеринок...