Этот рецепт Chicken Jambalaya представляет собой однократное блюдо, куриное и рисовое блюдо с овощами, травами и легким пряным ударом! Вы можете использовать оставшуюся приготовленную курицу или индейку.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
Кубок нарезанного сельдерея
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 чашки куриного бульона
чашка белого риса
1 чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соуса с острым перцем
1 лавровый лист
2 чашки приготовленного, куриное мясо с кубиком
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить сельдерей, лук и зеленый сладкий перец; Обжарить до готовности. Добавьте помидоры, бульон, рис, тимьян или базилик, чесночную соль, молотый черный перец, соус с острым перцем и лавровый лист.
Довести все до кипения; Уменьшите огонь, накройте сковороду и варите около 20 минут или до тех пор, пока рис не станет нежным. Добавьте приготовленную курицу и варите до нагрева. Откажитесь от лаврового листа и подайте горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 308 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 308 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 563 мг | 24% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 21 мг | 103% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 280 мг | 6% |
Вам может понравиться
Популярный аромат картофеля фантастически переводится на «крылья» без костей. Хорошо, по общему признанию, они в основном куриные пальцы, но в игровой день мы называем их крыльями без костей...
Приправа морепродуктов используется для создания маринада, который дает этим жареным свининам вкусный вкус Чесапикского залива. Больше приправы морепродуктов можно посыпать во время гриля, чтобы дать...
Прайс -ребра жарить легкий путь. Вкусный вкус! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции: 12 Урожай: 1 (10 фунтов) жареные ребра Ингредиенты...
Лучший низкоуглеводный, кето мясной рулет. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 1 9x5-дюймовый мясной рулет Ингредиенты 1 фунт говяжий...
Такие блюда, которые продолжают взволнованы едой. Наша любовь к барбекю может быть причиной беспокойства со стороны посторонних. И мы также наслаждаемся отличным мясным рулетом. Фактически, мясной...