Эта куриная корма-рецепт в индийском стиле, которую делает моя мама. Я люблю это! Подавать с рисом или хлебом.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
4 (2 дюйма) палочки с корицей
10 целых гвоздик
10 семян кардамона
1 лук, тонко нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 (6 унций) без кожи, куриные грудки без костей
чайная ложка соли
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
чайная ложка земля кориандра
чайная ложка наземной тмин
чашка томатного соуса
чашка теплой воды
чашка пахта
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
В большой сковороде нагрейте масло на среднем огне. Приготовьте палочки с корицей, гвоздику и семена кардамона в горячем масле в течение 3 минут. Добавьте лук и чеснок и варите до мягкого. Разрежьте каждую куриную грудку на половину 4 штук и добавьте в сковороду; Готовьте от 5 до 8 минут.
Приправить солью, хлопьями красного перца, кориандром и тмином. Добавьте томатный соус и воду. Продолжайте готовить в течение 10 минут.
Добавьте пахту и варите от 5 до 8 минут. Непосредственно перед службой смешайте в петрушке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 336 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 336 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрий 1060 мг | 46% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 219 мг | 17% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 668 мг | 14% |
Вам может понравиться
Очень простой способ насладиться классическим угощением на веганской диете! Одобренные моими не веганскими соседями по комнате, эти веганские булочки с корицей идеально подходят для воскресных утра. ...
Этот рецепт кисло -сладкого соуса с ананасом - мое собственное творение. Я попробовал много других рецептов на этом сайте и в кулинарных книгах, но никогда не смог найти их, мне очень понравилось...
Если вам нравятся крылья и голубое сыр, вам понравится этот омлет! Также отличный способ использовать оставшиеся крылья или курицу гриль. Сбрызните Frank's Redhot, и если вы не любите голубой...
Эта лосось рассол для курения сделана с большим количеством цитрусовых вкусов. Это также отлично подходит для форели. Этот рецепт изготавливает достаточно для расчета двух больших филе лосося. Время...
Красивый французский луковый суп. Хорошо для холодного вечера или после поздней ночи в качестве полуночной закуски. В качестве альтернативы, сначала жаждите хлеб и сыр и подайте в супе или на...